By

Dziś jest czwarty dzień na diecie glikemicznej. Przedstawiam Wam menu przygotowane przez catering dietetyczny oraz kilka moich spostrzeżeń.

Dotychczas zdarzało się, że gościło na moim biurku jakieś małe ciasteczko lub batonik (oczywiście to były zbożowe słodkości, lecz z niemałą zawartością cukru). Teraz ze słodyczy jem tylko owoce o niskim indeksie glikemicznym. Więc trzeba się trochę przestawić 🙂 Posiłki dostarczane przez catering dietetyczny w pełni mi wystarczają, czuję naprawdę dużą sytość. Zawierają w sobie sporo surowych owoców i warzyw. Jem je co około 3 godziny.
O straconych kilogramach jeszcze nie będę mówić, 3 dni to za krótko, aby cokolwiek obiektywnie stwierdzić. Dodam jeszcze, że codziennie staram się biegać, ćwiczyć lub spacerować.

A oto posiłki z niskim IG, dostarczone przez firmę cateringową:

Śniadanie: frittata z serem, papryką i pomidorami, pieczywo

II śniadanie: koktajl gryczany z czerwonymi owocami

Obiad: miruna, ryż brązowy, pomidorki koktajlowe, surówka z białej kapusty z koperkiem

Podwieczorek: pieczone owoce

Kolacja: sałatka z kuleczkami mozzarelli

 


 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz
http://farm-pump-ua.com

https://farm-pump-ua.com

https://farm-pump-ua.com/