By

Zima zawitała do nas z wielkim hukiem. To oznacza, że czas na moją ulubioną grupę aktywności – sporty zimowe! Zapomnijmy więc o chowaniu się pod ciepłym kocem. Zima to doskonała pora na to, aby połączyć dbałość o sylwetkę z doskonałą zabawą, do czego doskonale nadaje się lodowisko.

Moje pierwsze łyżwy dostałam, gdy byłam jeszcze w liceum. W tym czasie większość lekcji wychowania fizycznego w okresach zimowych spędzaliśmy na pobliskim lodowisku, co niejako zmusiło mnie do opanowania podstaw łyżwiarstwa. Jednocześnie, muszę przyznać, że niemal natychmiast pokochałam ten sport – obok jazdy na nartach, z biegiem czasu stał się moim obowiązkowym i regularnym sportowym punktem zimowego harmonogramu. Dziś i Was chciałabym gorąco zachęcić do szaleństw na lodzie, poprzez płynące z niego korzyści, które z biegiem lat zauważam na sobie. 🙂

  1. Łyżwiarstwo modeluje sylwetkę

Jeżdżąc regularnie na łyżwach kształtujemy przede wszystkim mięśnie ud, łydek i brzucha.  Trening tych partii mięśniowych ułatwi nam inne aktywności, takie jak bieganie i narciarstwo. Ponadto, godzina spędzona na lodzie pozwoli nam na spalenie nawet do 800 kalorii – to naprawdę sporo!

  1. Poprawia koordynację ruchową i krążenie

Uprawiając ten sport korzystnie wpływamy na to, jak nasze ciało się prezentuje, ale i porusza. Łyżwy wymuszają na nas stałe kontrolowanie prawidłowej postawy, którą z czasem będziemy przybierali automatycznie. Ponadto, szalejąc na lodzie poprawiamy pracę układu sercowo-naczyniowego.

  1. Nie obciąża stawów

W porównaniu do równie intensywnych aktywności, takich jak np. aerobik czy bieganie, łyżwiarstwo o wiele mniej obciąża stawy.

  1. Poprawia nastrój

Daję Wam słowo, że już krótki czas spędzony na lodzie powoduje niesamowity zastrzyk endorfin 🙂 łyżwiarstwo doskonale poprawia nastrój, zwłaszcza, gdy uprawiamy je w dobrym towarzystwie!

  1. Jest łatwo dostępne i niedrogie

Dzisiaj nie musimy wydawać krocie na bilet wstępu na profesjonalne, sportowe, zatłoczone lodowisko. Zimą już niemal w każdym mieście możemy spotkać niewielkie lodowiska na świeżym powietrzu, które pozwalają na doskonałą zabawę w kameralnych warunkach. Dodatkowo, łyżwiarstwo nie jest drogim sportem – ceny łyżew zaczynają się już od około 100 zł.

Jakie łyżwy wybrać?

To kwestia indywidualna. Jedni lepiej czują się w łyżwach figurowych, inni – hokejowych.  Wbrew powszechnemu przekonaniu, płeć nie ma tu żadnego znaczenia! Oba te typy znajdziecie bez problemu zarówno w wariantach dla pań, jak i panów 🙂 Ważne, aby Wasze idealne łyżwy miały odpowiedni rozmiar oraz dobrze stabilizowały kostkę.

A czy Wy lubicie szaleństwa na lodzie? 🙂


Dodaj komentarz

1 Komentarz do "5 korzyści z jeżdżenia na łyżwach"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
Andrzej z Wąsocka

Szczerze nigdy nie jeździłem na łyżwach, na rolkach śmigam od małego w sumie a łyżwy zawsze mnie omijały albo ja je. W tym roku postanowiłem to zmienić, nie daleko mnie stawiają juz lodowisko, także bedzie spora dawka frajdy. Po pierwszej jeździe zdam relacje. Twój artykuł chyba trochę mnie przekonał, dzięki.

wpDiscuz
узнать больше

more information

В интеренете нашел полезный портал про направление Лечение простатита в Германии читать далее www.touristmedservice.ru