5 zalet hula hop

27 września 2016 at 15:06  •  3 Comments

By

Bioderka w ruch! Wyciągamy hula hop i spalamy kalorie! Czy wiedzieliście ile korzyści niesie ze sobą kręcenie biodrami?

Hula hop zawsze kojarzy mi się z świetną zabawą i urozmaiceniem zwykłych treningów. Takie koło zajmuje niewiele miejsca (można go np. wsunąć za szafę) i potrafi dać sporo radości! 🙂

5 zalet hula hop:

  1. Kręcąc kołem wzmacniamy mięśnie brzucha – mięsień prosty brzucha, poprzeczny oraz skośny wewnętrzny i zewnętrzny.
  2. W trakcie 30 minutowego treningu możemy spalić ponad 200 kalorii!
  3. Trening z kołem hula hop wzmacnia i stabilizuje mięśnie tułowia co poprawia postawę.
  4. Ćwiczenia z hula hop przyspieszają tętno i poprawiają krążenie.
  5. Hula hop poprawia elastyczność stawów, rozluźnia je i zwiększa ich zakres ruchu.

Z hula hop możemy ćwiczyć nie tylko brzuch, możemy wzmacniać też ramiona, biodra oraz pośladki.




A Wy lubicie ćwiczyć z hula hop?


Tags:

Dodaj komentarz

3 komentarzy do "5 zalet hula hop"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
Justyna

Zafascynowana, że dorosłe kobiety ćwiczą z hula hop (podpatrzyłam u koleżanki, która ćwiczyła) też sobie kupiłam. I mam teraz hula hop takie jak tutaj na obrazku z tymi „wypustkami” niby do masażu. Jakby ktoś rozważał to polecam klasyczne, ja po pierwszym dniu ćwiczeń miałam tak obolały brzuch jakbym go gdzieś poobijała. Takie uczucie jak posiniaczony 😛 Ale same ćwiczenia to fajna zabawa 🙂

Agata

A jak „wzmacniać ramiona, biodra i pośladki”?

Ela

na początku są siniaki.w miarę czasu nauczysz się kręcić tak, że nie będzie ani śladu

wpDiscuz
www.baden-medservice.com

www.askona.ua/krovati/category/dvuspalnye-krovati/

biceps-ua.com