Data publikacji:

Aktywność dla leniwych

Autor: Marta Nikodem

Tym razem coś dla tych, którzy nie mają czasu lub chęci na treningi, zajęcia fitness czy bieganie po parku. Oto kilka propozycji na aktywność fizyczną dla leniwych.

Szczególnie jesienią może dopadać nas małe lenistwo i brak ochoty na regularne treningi. Jednak można być aktywnym na wiele innych sposobów.

1. Usiądź na kanapie nie opierając się o nią. Wciągnij brzuch, wyprostuj plecy i weź w ręce dwie małe butelki z wodą. Wykonuj rękami energiczne ruchy na boki. Zrób minimum 20 powtórzeń.

2. Połóż się na lewym boku i unieś prawą nogę na wysokość 30 cm. Potrzymaj kilka sekund i opuść. Wykonaj minimum 10 powtórzeń na każdą nogę.

3. Połóż się na plecach i wykonuj rowerek przez 4 minuty.

Co o tym myślicie?

анавар купить

buysteroids.in.ua

Оксиметолон