Aktywność dla leniwych

4 października 2016 at 17:05  •  1 Comment

By

Tym razem coś dla tych, którzy nie mają czasu lub chęci na treningi, zajęcia fitness czy bieganie po parku. Oto kilka propozycji na aktywność fizyczną dla leniwych.

Szczególnie jesienią może dopadać nas małe lenistwo i brak ochoty na regularne treningi. Jednak można być aktywnym na wiele innych sposobów.

Ćwiczenia przed telewizorem
1. Usiądź na kanapie nie opierając się o nią. Wciągnij brzuch, wyprostuj plecy i weź w ręce dwie małe butelki z wodą. Wykonuj rękami energiczne ruchy na boki. Zrób minimum 20 powtórzeń.
2. Połóż się na lewym boku i unieś prawą nogę na wysokość 30 cm. Potrzymaj kilka sekund i opuść. Wykonaj minimum 10 powtórzeń na każdą nogę.
3. Połóż się na plecach i wykonuj rowerek przez 4 minuty.

Co o tym myślicie?


Dodaj komentarz

1 Komentarz do "Aktywność dla leniwych"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
gacka

Czytając to szkoda mi było osób, które nie chcą/nie lubią zmusić się na jakąkolwiek aktywność fizyczna. Sądzę, że te wskazówki niewiele dadzą jeśli ktoś nie będzie np zachowywał diety. Faktycznie ktoś taki istnieje, ze nie chce mu sie zadbać o siebie i pomęczyć trochę? O.O

wpDiscuz
buysteroids.in.ua

buysteroids.in.ua

www.farm-pump-ua.com/