Co jeść przy grypie?

13 stycznia 2014 at 17:00  •  0 Comments

By

Gdy chorujemy, zwykle nie sprzyja nam apetyt. Jednak dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki energii jest niezbędne, aby mógł on szybko wydobrzeć i zacząć sprawnie funkcjonować. Podpowiadamy, co jeść, gdy dopadnie Cię grypa.

Co jeść przy grypie
Pierwszym i najważniejszym posiłkiem w menu w momencie zmagania się z infekcją jest rosół. Nie bez powodu nasze babcie powtarzają, że to najlepszy sposób na szybkie stanięcie na nogi. Rosół pomaga nawodnić organizm, a dzięki dostarczanej z nim cysteinie rozprawi się z uporczywym kaszlem. Jednak, aby zupa stała się naszym sprzymierzeńcem, musi być ugotowana na chudym mięsie, najlepiej kurczaku i dużej ilości warzyw, które dzięki witaminom i minerałom dodatkowo wzmocnią organizm. Jeśli nie lubisz rosołu możesz go zamienić na lekkie buliony. Możesz je zabielić niewielką ilością śmietany.

 

Lek przeciw grypie

Na śniadanie lub kolację możesz sięgnąć po zupę mleczną z makaronem, ryżem czy płatkami zbożowymi, jajecznicę lub kanapki z pieczywa typy graham posmarowane łyżeczką masła i obłożone sałatą, plasterkami sera żółtego, polędwicy czy pasty jajecznej albo z dodatkiem twarogu, miodu lub dżemu. Jako drugie danie sprawdzi się grillowana ryba z ryżem i warzywami lub kurczak gotowany na parze z ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka.

 

Lek przeciw objawom grypy

Przekąskami mogą być kisiele, galaretki, koktajle warzywno-owocowe, świeże soki z warzyw lub owoce z dużą zawartością witaminy C – kiwi, truskawki, porzeczki, pomarańcze czy grejpfruty.

 

Tabletki musujące przeciwbólowe

Obowiązkowym składnikiem grypowego menu jest także jogurt naturalny, kefir czy maślanka (zawierają priobiotyki), czosnek (jest bogaty w przeciwutleniacze) oraz miód (ma właściwości antybakteryjne). Wszystkie wzmacniają odporność organizmu.

 

Lek przeciwgorączkowy

Generalnie, w czasie grypy należy postawić na posiłki, które będą lekkie, a zarazem na tyle pożywane, aby wspomóc walkę z chorobą. Należy też jeść zgodnie z zasadą – mało a często, czyli ok. 4-6 posiłków w ciągu dnia. Nie zapominaj również o piciu dużej ilości płynów. Oprócz wody sięgaj po herbaty z dodatkiem imbiru, soku z aronii, maliny, czarnej porzeczki lub dzikiej róży.

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz
www.askona.ua/krovati/category/odnospalnye-krovati/

askona.ua

У нашей организации важный блог на тематику Клиника Денглера Германия там