By

Zgodnie z zaleceniami specjalistów, powinnaś spożywać pięć porcji warzyw i owoców każdego dnia. Jesteśmy jak najbardziej za i Was również do tego zachęcamy. Jak sprostać temu wyzwaniu? Pokochaj domowe soki!

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij w jego zdjęcie, aby porównać ceny i kupić go taniej w Internecie.

Już od najmłodszych lat dowiadujemy się, że warzywa i owoce są ważnym elementem naszej diety. To wspaniałe i smaczne źródło witamin i minerałów. Spora ich część trafia na nasze talerze w przetworzonej formie, poddane obróbce termicznej. Pod wpływem temperatury przepada większa część wartości odżywczych, w szczególności, gdy gotujemy je w wodzie lub smażymy.

Co zrobić, żeby do naszych żołądków trafiało więcej witamin? Odpowiedź brzmi: świeże soki domowej roboty! Wiele z naszych Czytelniczek pokochało koktajle. Nic dziwnego, gdyż to smaczna i zdrowa alternatywa dla posiłku. Niestety nie wszystkie warzywa nadają się do blendowania. Dotyczy to głównie twardych warzyw i owoców, np. marchewki czy selera.

 

Sokowirówka BOSCH MES25C0 – 273,99 zł

Soki tłoczone w sokowirówkach to bardzo zdrowe i smaczne uzupełnienie diety. Przygotowanie ich nie zajmuje bardzo dużo czasu, a efekty… Musisz sama spróbować. Rozpocznij dzień szklanką świeżego napoju owocowo-warzywnego zaserwowaną do śniadania, a przez resztę dnia będziesz czuła się lekka i pełna energii. Domowe soki to zdrowsza i tańsza wersja sklepowych produktów. To Ty masz kontrolę nad składem i smakiem, możesz dowolnie go modyfikować zgodnie ze swoim smakiem. W ten sposób pofolgujesz swoim zachciankom bez wyrzutów sumienia.

Kilka przykładowych kombinacji:

  1. klasyczne soki na bazie marchwi a la Kubuś (soki przecierowe)
  2. burak + jabłko + pietruszka
  3. burak + pietruszka + marchew
  4. jabłko + seler
  5. burak + pomarańcza + marchew
  6. dynia + jabłko + gruszka + marchew
  7. burak + jabłko + imbir + limonka
  8. jabłko + pokrzywa
  9. banan + jabłko + cukinia + kiwi + orzechy laskowe (dodawane rozkruszone na koniec)
  10. rabarbar + pomarańcza + jabłko

 

Dodaj komentarz

4 komentarzy do "Domowe soki – codzienna bomba witaminowa (+10 przepisów)"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
Malinowe Ciastko

Ja uwielbiam soki domowej roboty. Najczęściej mieszam sok z jabłek z sokiem z marchwi i buraczków. Pycha!

Kaś

Ostatnio zmieszałam marchewkę, jabłko, gruszkę, i zielonego ogórka. Wyszło przepysznie 🙂

Sylwiah

Burak z niemal każdym owocem jest pyszny ja również dodaję brzoskwinię

Oliwia

Sok z pomarańczy albo z jabłek, pycha 🙂

wpDiscuz