By

Wstajesz z łóżka, przeglądasz się w lustrze. Idziesz do kuchni, zaglądasz do szafki, a tam płatki owsiane. Przejadły Ci się już owsianki, może więc dziś trochę pokombinować? Sprawdź nasz przepis na fit pancakesy

Fit pancakesy to świetna alternatywa dla owsianki. Smaczne, zdrowe, sycące na dobry początek dnia. Przygotowaliśmy dla Ciebie superprzepis!

Potrzebujesz:

• 1 i 1/4 szklanki płatków owsianych (ew. otrębami owsianymi lub musli)

• 1 jajko

• 1 i 1/4 szklanki maślanki naturalnej

• brązowy cukier lub zdrowy słodzik (do smaku)

• 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia

• 1 łyżeczka sody

• 1/4 szklanki tłuszczu / masło klarowne (do ciasta)

• szczypta soli

Przygotuj mąkę owsianą: zmiksuj płatki owsiane (super alternatywa dla mąki). Zmiksuj wszystkie składniki -ciasto powinno mieć jak najgęstszą konsystencję. Rozgrzej patelnię i smaż pancakesy na średnim ogniu, obracając z dwóch stron (placek musi być równomiernie usmażony).

Co na dodatek?

Lato zbliża się wielkimi krokami, w związku z tym na półkach sklepowych pojawia się coraz więcej owoców. Stwórz kolorowe śniadanie, które pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie przez resztę dnia. W sezonie dodawaj jak najwięcej świeżych owoców, np. truskawki, kiwi, banana. Możesz też usmażyć jabłka z cynamonem (zamiast tłuszczu użyj minimalnej ilości wody). Jeśli wolisz, to możesz je zmiksować do konsystencji musu. Dla podkreślenia smaku upraż orzechy lub słonecznik. Pancakesy posypane żurawiną, malinami podkreślą smak i wzbogacą Twój talerz.

Smacznego!

Dodaj komentarz

1 Komentarz do "Fit pancakesy – przepis na zdrowe śniadanie"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
Beth

Gdzie mozna kupic takie jednorazowe pudeleczka syropu klonowego?

wpDiscuz
сиалис инструкция по применению

steroid-pharm.com/

https://steroid-pharm.com