By

Lubicie buraki? Dziś podamy je na surowo, zmiksowane z malinami! Jakie wartości kryje w sobie taki koktajl?

Zazwyczaj jadłam buraki w zupach czy surówkach. Wiedziałam, że poprzez gotowanie tracą swoje cenne właściwości, jednak nie mogłam się przekonać do spożycia tego warzywa na surowo. Zaczęłam od koktajlu i ku mojemu zaskoczeniu rozsmakowałam się w nim 🙂

Właściwości buraka

Burak zawiera w sobie przede wszystkim duże ilości kwasu foliowego, potasu, wapnia, żelazamagnezu. Zawiera również witaminę A, C, cenne witaminy z grupy B oraz wiele innych składników mających korzystny wpływ na nasze zdrowie. Burak podobno też zmniejsza apetyt na słodycze 🙂

Przepis na koktajl z buraka i malin

– 1 duży burak,
– około 100 g malin,
– łyżka otrąb

Całość dokładnie miksujemy i gotowe!
Dla urozmaicenia można dodać połowę pomarańczy, banana lub zamienić maliny na inne owoce leśne. Ten koktajl polecam zrobić na drugie śniadanie, dodaje mnóstwo energii!

Smacznego!


Dodaj komentarz

3 komentarzy do "Hej dziewczyny! Czy znacie już koktajl z buraka i maliny?"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
gosia

A sok wycisniety z buraka nie musi najpierw odstac conajmniej godzine?

wpDiscuz
https://steroid-pharm.com

medicaments-24.net

https://medicaments-24.com