Jak wybrać step do ćwiczeń?

18 listopada 2013 at 16:43  •  0 Comments

By

Jest nieodzownym sprzętem w klubach fitness, ale z powodzeniem może stać się elementem domowej siłowni. Podpowiadamy, jak wybrać step do ćwiczeń, aby z powodzeniem kształtować pupę i pośladki.

Jak wybrać step do ćwiczeń

Step to platforma w kształcie prostokąta przypominająca samodzielny stopień, który można dowolnie regulować pod względem wysokości, dzięki specjalnym piętrom (podstawki lub płyty). Sprzęt wykorzystywany jest głównie do ćwiczeń angażujących do pracy mięśnie dolnych partii ciała. Wykorzystuje się go przede wszystkim w czasie wszelkich form aerobiku, ale także w czasie zajęć siłowych czy choreograficznych oraz do ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.

Step do ćwiczeń 2-stopniowy

Pierwszą kwestią, na którą powinnaś zwrócić uwagę kupując step do ćwiczeń jest powierzchnia platformy. Powinna być pokryta antypoślizgowym materiałem lub wypustkami, które będą zapobiegać ślizganiu się stopy. To ważne ze względu na to, że w czasie intensywnego treningu step będzie wilgotny (spocisz się lub skapnie Ci woda podczas picia), a to może spowodować np. upadek i kontuzję. Sprzęt musi być też stabilny i równy. Najlepiej, gdy od spodu będzie posiadać antypoślizgowe nakładki z gumy.

Step do ćwiczeń max obciążenie 200kg

Kolejnym ważnym czynnikiem, który powinien wpłynąć na wybór modelu stepu jest ilość poziomów do regulacji jego wysokości. Na rynku najpopularniejsze są modele dwu- i trzystopniowe. Wybór zależy od poziomu zaawansowania treningowego – stopnie pozwalają ustawiać step co 5 cm, zwykle zaczynając od 10 cm wysokości. Im bardziej jesteś wytrenowana, tym wysokość platformy powinna być wyższa.

Step do ćwiczeń z podstawami wypełnionymi powietrzem

Istotne jest także maksymalne dopuszczalne obciążenie, które wytrzyma urządzenie. Wyrażane jest w kilogramach. Step powinien być wykonany z wysokiej jakości masy plastycznej, np. z tworzyw sztucznych.

Step do ćwiczeń 3-stopniowy

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz
見て kokun.net

https://steroid-pharm.com

https://proffitness.com.ua