By

Choć na ich kształt i wielkość wpływa natura, sama również możesz zrobić wiele, by wyglądały lepiej. Zwłaszcza teraz, u początków sezonu bikini większość kobiet chce, by ich piersi prezentowały się doskonale w strojach kąpielowych czy letnich ubraniach. Mam dla ciebie kilka, cennych wskazówek na to, jak uzyskać jędrny biust z pomocą dobrze dobranej pielęgnacji i ćwiczeń. Do dzieła!

Skóra biustu – wymagająca okolica

Na co dzień chowasz ją pod ubraniem, przez co możesz zapomnieć, jak duże ma wymagania. Skóra biustu jest bardzo cienka i delikatna, dlatego tak istotna jest jej odpowiednia pielęgnacja już w młodości. Gdy o niej zapomnisz, po latach możesz niemile zaskoczyć się gwałtownie zmieniającą się kondycją skóry piersi. A potrzeba tak niewiele!

Pielęgnacja biustu powinna opierać się przede wszystkim o nawilżanie. Jako, że skóra w tych strefach sama produkuje tylko śladowe ilości łoju, jest podatna na przesuszenie. Na rynku znajdziesz całe mnóstwo kosmetyków dedykowanych skórze piersi. Pytanie brzmi: jak wybrać ten odpowiedni?

 

w młodości. Czy jest istotna?

Często słyszę, że pielęgnacja piersi kobiet, które są młode, a w szczególności – nigdy nie karmiły, nie ma większego sensu. Nic bardziej mylnego. Im wcześniej przejmiesz się stanem swojego biustu, tym dłużej “posłuży ci” on w dobrym stanie – nawet wtedy, gdy zostaniesz mamą.

Młodej skórze piersi z reguły wystarczy prosta forma nawilżenia – a więc balsamy stosowane do skóry całego ciała, czy też oliwki. Podczas ich aplikacji warto wykonać kilkuminutowy masaż, wcierając produkt  skórę okrężnymi ruchami.

Pamiętaj o dobrym staniku

Zdaje się, że prawdziwą plagą wśród kobiet jest skłonność do dobierania złego biustonosza. Nigdy nie dobieraj stanika “na oko”, a także z przymrużeniem oka traktuj fakt, że od kilku lat kupujesz rozmiar 75B. To mogło się zmienić!

Dobrze dobrany biustonosz to jeden z generalnych filarów piersi jędrnych i o ładnym kształcie. Nie wspomnę o tym, że w przypadku kobiet bardzo hojnie obdarzonych przez naturę stanik pełni funkcję odciążającą kręgosłup.

Jak sprawdzić swój rozmiar? Znajdź w sieci biustu lub odwiedź profesjonalną brafitterkę.

 

Uwaga na rozstępy

Cienka skóra piersi jest podatna na powstawanie rozstępów. To prawdziwe utrapienie ciężarnych, których piersi szybko zwiększają rozmiar, ale i młodych dziewcząt w okresie dojrzewania. Niestety, powstałe już rozstępy bardzo trudno usunąć bez ingerencji chirurgicznej. Najlepiej jest chronić się przed nimi stosując silnie nawilżające preparaty. Osobiście polecam osławiony Bio Oil – u mnie sprawdza się doskonale.

Ostrożnie z opalaniem

Wiele kobiet – o ile nie odwiedzają plaż nudystów – decyduje się na opalanie piersi w solarium, by uzyskać równomierną opaleniznę. To nie najlepszy pomysł – skóra piersi jest bardzo wrażliwa na działanie promieni UV, które wysuszają ją i postarzają. Wystawienie brodawek sutkowych na ich wpływ zwiększa również ryzyko chorób nowotworowych.

Jakie jest wyjście? Zrezygnuj z opalania biustu lub wybierz bezpieczny samoopalacz.

Jak dbać o biust dojrzały?

Z czasem skóra całego ciała traci na gęstości. W przypadku biustu wiąże się to z dodatkową utratą jędrności, co spędza sen z powiek niejednej z kobiet. Lepiej zapobiegać, niż leczyć: po 30 roku życia warto sięgać po specjalne produkty do pielęgnacji biustu, bogate w substancje ujędrniające. Najlepsze będą te bogate naturalne oleje, masła, wyciągi roślinne. Bez obaw możesz sięgać po produkty polecane kobietom w ciąży – również i one silnie ujędrniają biust.

Ćwiczenia na biust – klucz do sukcesu

Czy wiesz, że mnóstwo prostych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy jakości skóry twojego biustu? Ćwiczenia na piersi nie są męczące, a wykonywane regularnie przynoszą wspaniałe efekty. No, może nie powiększą ich o kilka rozmiarów, ale pozwolą ci widocznie je unieść i ujędrnić.

Oto przykładowe ćwiczenia na biust, które możesz wykonać w domowym zaciszu:

  • Pompki damskie,
  • Pompki “przy ścianie”,
  • Ćwiczenia z hantlami i kettlebell (angażujące mięśnie klatki piersiowej),
  • Deska,
  • Ćwiczenia z gumą.

Cyklicznie wykonywane ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie klatki piersiowej to recepta na uniesienie biustu i przedłużenie jego młodości. Piersi podniesione i jędrniejsze będą wydawały się zarazem pełniejsze. Przekonaj się sama!

 

Pamiętaj o badaniu piersi

Piękny biust to zdrowy biust, dlatego pamiętaj o regularnym samobadaniu piersi. Wystarczy wykonywać je raz w miesiącu, zawsze o tej samej porze cyklu. Kolistymi ruchami sprawdzaj centymetr po centymetrze, czy struktura twoich piersi się zmieniła. Najlepiej, jeśli położysz się na łóżku zakładając jedno ramię za głowę, a przeciwległą dłonią wykonasz badanie piersi. Pamiętaj, by sprawdzić ich stan również w pozycji pochylonej, przed lustrem.

Samobadanie to jednak nie wszystko – co najmniej raz w roku zgłoś się do chirurga lub ginekologa, który wykona USG piersi.

 

Pielęgnacja biustu nie jest trudna pod warunkiem, że pamiętasz o niej regularnie. Masz swoje patenty na jędrne piersi?

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz
камагра отзывы

www.alex-car.com.ua/cart/mark/all/all/all/249

там alex-car.com.ua