Data publikacji:

Krótka historia dziewczyny z siłowni

Autor: Marta Nikodem

Zdarza się, że pomimo zwiększonej aktywności fizycznej i ograniczenia liczby spożywanych kalorii bardzo ciężko jest nam schudnąć.

Może być to jeden z objawów insulinooporności – przypadłości 1/3 społeczeństwa. Nie jest to choroba, jest to stan, w którym nasz organizm ma obniżoną wrażliwość na działanie insuliny. Insulinooporność należy do tzw. zespołu metabolicznego i może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.

To by było na tyle teorii :) Opowiem Wam o przypadku mojej koleżanki – tytułowej dziewczyny z siłowni, która zmagała się ze swoją nadwagą 2 lata.

Przez ten czas dosyć mocno ograniczyła ilość spożywanych kalorii, na drobne słodkości pozwalała sobie jedynie 1 – 2 razy w tygodniu. Przestała jeść smażone potrawy, kupiła garnek do gotowania na parze i codziennie chodziła do warzywniaka. Zaczęła również chodzić na siłownię, spodobało jej się i jest teraz stałą bywalczynią tego klubu.

Ale wracając do tematu, cała sytuacja trwała około 2 lat, podczas których udało jej się schudnąć tylko 2 kg (nie żartuję). Były chwile załamania, kiedy widziała jak szczupłe dziewczyny jedzą pizzę, a ona zapomniała już o jej smaku, ale się nie poddawała. Aż w końcu jakiś mądry lekarz, całkiem przypadkiem, zasugerował jej zrobienie badań (krzywej cukrowej i insulinowej).

Na początku podeszła do nich z dystansem. „Glukoza? Przecież zawsze w badaniach cukier był w normie” – myślała. Poza tym była przekonana, że nie daje z siebie wszystkiego i stąd brak zmian na wadze. Ale zaufała lekarzowi, zrobiła badania i okazało się, że to insulinooporność. Miała oczywiście również inne objawy, ale zawsze jakoś je tłumaczyła.

Kiedy komórki tracą wrażliwość na insulinę, trzustka produkuje jej więcej. Dzieje się tak, aby zrekompensować niewrażliwość komórek na insulinę i obniżyć poziom cukru. Nadmiar insuliny przyczynia się do odkładania tłuszczu, a nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa insulinooporność. I koło się zamyka.

Zdrowe i smaczne posiłki możemy przygotować w garnku parowym. Szukasz dobrego garnka? Zajrzyj tutaj.

Leczenie

Insulinooporność leczy się przede wszystkim zmianą codziennych nawyków. U osób otyłych ważne jest zrzucenie wagi, wprowadzenie aktywnego trybu życia oraz stosownie diety o niskim IG. Ale w niektórych przypadkach może być konieczna farmakoterapia.

Dziewczyna z siłowni pomału wychodzi z tego. W jej przypadku konieczne było wprowadzenie leków, ścisła dieta z niskim IG, całkowite wyeliminowanie alkoholu oraz zmiany w codziennym treningu. Schudła i czuje się teraz o wiele lepiej. I co ważne, zmniejszył jej się obwód w pasie, który nie powinien być większy niż 80 cm, gdyż wiąże się ze wzrostem ryzyka powikłań otyłości! U panów ta wartość wynosi 94 cm!

Z Waszych komentarzy (przy wpisie o diecie glikemicznej, który znajdziecie TUTAJ) wiem, że niektóre z Was dotknął podobny problem. Może chcecie podzielić się swoimi doświadczeniami?

biceps-ua.com/peptydy.html

levitra kaufen

dapoxetine online