By

Niezależnie od gustów i upodobań jedno się nie zmienia – wszystkie jak najdłużej chcemy zachować atrakcyjny, młody wygląd. Z czasem, gdy na naszych twarzach pojawiają się pierwsze oznaki czasu zaczynamy szukać rozwiązań na to, jak choćby odrobinę go oszukać. Dziś mam dla was kilka sprawdzonych porad na to, co zrobić, by odmłodzić twarz – dodać jej witalności i młodzieńczego blasku. Co ważne – nie tylko kosmetyki mają tu znacznie. To naprawdę proste!

Wbrew pozorom sposobów na to, jak odmłodzić twarz poszukują nie tylko kobiety w dojrzałym wieku. Pierwsze znaki mijającego czasu, w tym zmarszczki pojawiają się już w okolicach dwudziestego roku życia. Zwykle nie da się ich uniknąć – to naturalny mechanizm związany z pracą mięśni naszej twarzy. Ważne jest także i to, że w okolicach 25 roku życia włókna kolagenu i elastyny w skórze ulegają znacznemu osłabieniu, a tym samym tracą doskonałą zdolność do regeneracji. Odtąd cera narażona jest na wiele czynników, które mogą zwiększyć jej biologiczny wiek. Na szczęście nie ma problemu bez rozwiązania – niepozorne aspekty naszego codziennego życia mogą sprawić, że nawet skóra, na której zmarszczki i inne oznaki starzenia się już pojawiły może wyglądać znacznie lepiej.

1. Dieta na skórę młodą i zdrową

Nie byłabym sobą, gdybym w pierwszej kolejności nie zwróciła szczególnej uwagi na znacznie tego, co jemy. A jest ono ogromne – nawet najlepsze kosmetyki z drogich półek nie pomogą, gdy traktujemy żołądek jak śmietnik. Jaka powinna być dieta na skórę? Przede wszystkim bogata w dobroczynne dla niej witaminy i minerały. Nie strońmy od warzyw i owoców, które cerze zapewnią lepszy koloryt i jędrność. Warto zaprzyjaźnić się również z rybami, które dostarczą nam cennych kwasów omega, znanych z właściwości odmładzających. Znajdziemy je również w awokado.

fruits-320136_960_720

2. Unikaj cukru

Analogicznie, na naszą cerę czyhają także i spożywcze pułapki, które mogą posunąć ją w czasie o wiele lat. Jeśli zależy nam na odmłodzeniu twarzy, unikajmy cukru, zwłaszcza tego w przetworzonych produktach. Udowodniono, że cząsteczki glukozy we krwi mogą łączyć się z białkami w nowe cząsteczki zabójcze dla kolagenu i elastyny. Jeśli jednak dotychczas pochłonęłaś tony słodyczy, nie wszystko stracone – rezygnując z nich dajesz skórze szansę na regenerację.

3. Uśmiechaj się!

Z jednej strony mamy do czynienia z pewnego rodzaju paradoksem – w końcu każdy wie, że uśmiech to jeden z głównych sprawców zmarszczek mimicznych. Z drugiej strony badania wskazują, że uśmiechając się wydajemy się innym nie tylko sympatyczniejsi, ale i… młodsi. Dodatkowo, endorfiny uwalniane do organizmu sprzyjają zdrowiu, ukrwieniu skóry, a tym samym – odbudowie cennych włókien młodości. Jak widać, śmiech to nie tylko zdrowie, ale i uroda!

4. Chcesz odmłodzić twarz? Uprawiaj sport

Kolejnym, ważnym aspektem dla młodości nie tylko skóry twarzy, ale i całego organizmu jest aktywność fizyczna. Gdy od niej nie stronimy, nie musimy martwić się o odpowiednie ukrwienie i dotlenienie ciała. Dodatkowo, zyskujemy lepszą odporność i wzmacniamy naturalne mechanizmy przeciwzapalne. Wszystko to, jak czarno na białym odczytamy na twarzy sportowca – wypoczętej i pełnej życia.

5. Unikaj używek

Alkohol i papierosy szkodzą nie tylko zdrowiu, ale i wyglądowi skóry. Udowodniono, że nikotyna i alkohol niszczą włókna kolagenowe, pogarszają koloryt skóry (co jest skutkiem jej niedotlenienia), a także zwiększają ryzyko powstawania niedoskonałości. Warto także wspomnieć o tzw. zmarszczkach palacza, typowych dla osób niestroniących od papierosów.

6. Pij wodę!

Skóra, by długo pozostać młoda i jędrna potrzebuje nawilżenia – nie tylko w postaci kremów. Nawadniaj ją od wewnątrz, pijąc minimum 2l niegazowanej wody mineralnej każdego dnia. Jeśli nie lubisz smaku wody, możesz przyjmować ją z różnymi dodatkami. Nie wierzysz, że woda wpływa na wygląd twarzy? Sprawdź, jakie efekty ja zauważyłam po miesiącu regularnego picia wody. Być może też spróbujesz mojego wyzwania?

7. Kosmetyki dla odmłodzenia twarzy

Czas na kwestię pielęgnacji skóry kosmetykami. Czego właściwie nam potrzeba, by zmniejszyć zmarszczki i zapobiec powstawaniu nowych? Polecam zasadę: liczy się jakość, nie ilość. Zainwestuj w dobry krem pod oczy i  na twarz, postaw na dokładne oczyszczanie i tonizację. Od czasu do czasu zapewnij skórze odmładzającą maskę lub domowe SPA z naturalnymi olejkami.

8. Co z makijażem?

Czy to prawda, że kosmetyki kolorowe powodują zmarszczki? Istotnie – ich nieodpowiednie używanie może powodować przesuszenie skóry, które jest jednym z częstszych powodów powstawania zmarszczek. Aby tego uniknąć, wybierajmy kosmetyki kolorowe dobrane do potrzeb naszej cery, o możliwie dobrych składach. Absolutnie zawsze pamiętajmy o tym, aby przed wykonaniem makijażu nałożyć na skórę krem, który zapewni jej nawilżenie przez cały dzień, a dodatkowo będzie działał jak warstwa ochronna pod makijaż.

9. Pamiętaj o szyi i dekolcie

Profilaktyka powstawania zmarszczek nie polega tylko na dbałości o cerę twarzy. Często bagatelizujemy pielęgnację szyi i dekoltu. To duży błąd – skóra w tych okolicach jest szczególnie wrażliwa i na niej także prędzej czy później zauważymy pierwsze zmarszczki. Pielęgnujmy ją podobnie, jak cerę twarzy – oczyszczajmy i dogłębnie nawilżajmy.

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz
www.surrogacycmc.com

biceps-ua.com/

www.buysteroids.in.ua