Data publikacji:

Orbitrek – jaki wybrać?

Chcesz zacząć swoją przygodę ze sportem, jednak czujesz, że siłownia nie jest dla ciebie? Nic straconego! Z łatwością możesz stworzyć centrum ćwiczeń w swoim domu i trenować, kiedy tylko masz ochotę. Jednym z polecanych sprzętów jest orbitrek. Jaki wybrać, dlaczego warto go mieć i jakie mięśnie pracują w trakcie wysiłku? Znamy odpowiedzi!

Co to jest orbitrek i jakie mięśnie pracują w trakcie ćwiczeń?

Orbitrek, zwany także crosstrainerem lub trenażerem eliptycznym, to sprzęt, który zdecydowanie powinien znaleźć się w twoim domu. Urządzenie treningowe pozwala w łatwy sposób zaangażować zarówno górne, jak i dolne partie ciała, a co za tym idzie – efekty ćwiczeń są widoczne dosłownie od stóp do głów!

Ogólnorozwojowe, stacjonarne wyposażenie siłowni, które możesz kupić także do swojego mieszkania, dzieli się na trzy rodzaje:
  • Orbitreki mechaniczne – tego typu modele są tanie i mają prostą konstrukcję.
  • Orbitreki elektromagnetyczne – to orbitreki do zadań specjalnych! Sprzęt treningowy jest sterowany za pomocą komputera, co oczywiście ma swoją cenę. Jednak gwarantujemy, że zakup urządzenia jest tego wart, ponieważ funkcjonalność i wygoda jego użytkowania są nie do opisania,
  • Orbitreki magnetyczne – działają dzięki umieszczonych w kołach zamachowych magnesom, które oddziałują na siebie z różną siłą. Na rynku znajdziesz modele zarówno sterowane silnikiem, jak i ręcznie przy użyciu pokrętła.
Jeśli masz wątpliwości, czy warto kupić orbitrek, to czas sprawdzić, jakie mięśnie pracują w trakcie treningów! Do tych najbardziej zaangażowanych możemy zaliczyć mięśnie pośladkowe, łydkowe i czworogłowe na udach – jak widzisz, sprzęt pozwala wysmuklić i rozbudować przede wszystkim nogi, jednak na tym jego możliwości się nie kończą!

Regularne ćwiczenia sprawią, że zauważysz widoczne wzmocnienie brzucha, ramion i pleców, a także ujędrnienie pośladków. Efekt? Smukła, wysportowana sylwetka bez wychodzenia z domu.

Dlaczego warto mieć orbitrek?

Zanim podpowiemy ci, jaki orbitrek wybrać do domu, nie możemy zapomnieć o liście najważniejszych zalet regularnych ćwiczeń na trenażerze eliptycznym. Wbrew pozorom nie jest to tylko wzmocnienie mięśni i wysmuklenie sylwetki. Jakie inne korzyści niosą za sobą treningi?
  1. Wysoki stopień bezpieczeństwa użytkowania to bez wątpienia ważna kwestia dla wszystkich osób, które obawiają się kontuzji. W momencie zakończenia sesji treningowej urządzenie automatycznie się zatrzymuje, a samą intensywność dopasowujesz do własnych preferencji i siły. Co więcej, o ile dobierzesz sprzęt odpowiedni do swojej kondycji, wzrostu i wagi, to nie musisz się martwić o obciążenie stawów.
  2. Spalanie tkanki tłuszczowej. Czy wiesz, że w czasie jednej godziny spędzonej na orbitreku można spalić nawet od 600 do 800 kcal? Crosstrainer radzi sobie rewelacyjnie z wyszczupleniem brzucha, ramion, pośladków oraz ud, jednocześnie pobudzając metabolizm do działania.
  3. Poprawa wydolności organizmu. Znasz to uczucie, kiedy nie możesz złapać oddechu po wejściu na trzecie piętro? Nigdy więcej! Regularne treningi na orbitreku pobudzą do działania układ krążenia, a tym samym ułatwiają podtrzymanie długotrwałego wysiłku. Dodatkową korzyścią jest pozytywny wpływ na wzmocnienie mięśnia sercowego i obniżenie ciśnienia.

Orbitrek do domu – jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać

Jaki orbitrek wybrać do domu? Oprócz samego rodzaju sprzętu warto także wziąć pod uwagę głośność pracy, w szczególności, gdy w mieszkaniu znajdują się małe dzieci. Niski poziom hałasu w trakcie treningów idzie w parze z solidną konstrukcją urządzenia. Pamiętaj jednak, że całkowicie bezdźwiękowe treningi są niemożliwe – nawet najlepsze i najdroższe modele nie są bezszelestne.

Podczas zakupów kieruj się również swoim wzrostem i wagą oraz długością i wysokością kroku. Wbrew pozorom to jedne z najważniejszych kryteriów! Odpowiednie dopasowanie zapewni wygodę treningów, a także ochroni cię przed kontuzjami. Ostatnim parametrem jest maksymalne obciążenie – wybierając orbitrek do domu, z powodzeniem możesz zdecydować się na wartość w granicach od 100 do 150 kg.

Jeśli planujesz zakup orbitreka, warto zwrócić uwagę na funkcje dodatkowe. Jakie wybrać? Doskonale sprawdzają się modele, które umożliwiają mierzenie tętna w trakcie ćwiczeń, dzięki czemu możesz na bieżąco je kontrolować.

Dobrym pomysłem jest także wyposażenie domowej siłowni w trenażery eliptyczne z zaprogramowanymi przez producenta programami treningowymi, które nie tylko pomogą ci w szybszym osiągnięciu wyznaczonego celu sylwetkowego, ale także ochronią cię przed znudzeniem sesjami. Do najpopularniejszych funkcji można zaliczyć symulację wspinaczki, program interwałowy, a nawet toczenie się.

Polecane modele orbitreków – jaki model wybrać do 1000 zł?

Już wiesz, jakie są zalety ćwiczeń na crosstrainerze i czym powinien charakteryzować się dobry orbitrek. Jaki model wybrać do 1000 zł? Przygotowaliśmy dla ciebie kilka propozycji, które doskonale poradzą sobie w domowych warunkach.
Orbitrek magnetyczny Sapphire SG-511E THUNDER II został wyposażony w antypoślizgowe podstawy dla stóp, 8-stopniową regulację oporu, a także dodatkowe wyciszenie koła zamachowego. Całość zamknięto w nowoczesnym designie.

Sapphire Thunder Ii Sg-511 E Czarny -Red + Pas

4,69
za 999,00
Sapphire Thunder Ii Sg-511 E Czarny -Red + Pas
Orbitrek magnetyczny Zipro Neon jest tani, bezpieczny w użytkowaniu i ma system oporu wynoszący nawet do 7 kg! Urządzenie o płynnej pracy wzbogacono o dodatkowe sensory pulsu na kierownicy, profilowane rękojeści i manualną regulację oporu.
Orbitrek magnetyczny HMS H9249 z 8-kilogramowym obciążeniem to sprzęt z czytelnym komputerem, który umożliwia bezproblemową kontrolę funkcji. Cicha praca, automatyczna regulacja oporu i pomiar pulsu sprawiają, że ćwiczenia staną się czystą przyjemnością!

Hms H9249

4,69
za 895,00
Hms H9249
Sprawdź także inne artykuły:
  • Uda - jak o nie dbać i jak schudnąć
  • Jak dobrać odpowiednią bieliznę wyszczuplającą
  • Jak wykonywać ćwiczenia na steperze
  • Jak alkohol wpływa na ciała dwudziestoparolatków
Autorka: Katarzyna Wendzonka