By

Jeszcze trochę i na dobre rozsiądziemy się na kocach w parkach, na łąkach czy bulwarach. Jeśli planujecie spędzić romantyczne popołudnie z ukochanym na świeżym powietrzu doskonałym pomysłem będzie piknik, gdzieś nad wodą lub w miejskim parku. Wystarczy spakować koc i koszyk pełen smakołyków. Podpowiadamy, co zabrać, aby było pysznie, ale zdrowo oraz dietetycznie.

Randka na pikniku to podwójna przyjemność – wspólnie spędzony czas, gdzie możemy na spokojnie porozmawiać, planować przyszłość i odpocząć od smartfonów. Dodatkowo jesteśmy na świeżym powietrzu, gdzie się dotleniamy. Warto zabrać ze sobą np. badmintona, aby spędzić te chwile aktywnie. Kilka godzin na zewnątrz sprawi, że będziemy głodni, zamiast iść na pizzę spakujmy zdrowe przekąski.

zdrowe przekąski na piknik 3

Sałatki lub desery możemy popakować w słoiki, tak jak na zdjęciu. Dzięki temu nic się nie wysypie, ani nie rozleje. Fot. 

Owoce i warzywa

Najprostsze rozwiązanie to świeże owoce oraz warzywa. Myjemy je, w razie potrzeby obieramy i kroimy, po czym pakujemy w pojemniki próżniowe. Warto przygotować zdrowy sos lub dip do maczania marchewek czy selera naciowego – wystarczy zmiksować jogurt naturalny z czosnkiem, koperkiem lub pomidorami i zdrowy dodatek gotowy. Z owoców sprawdzą się, np. truskawki, maliny, arbuz, jabłka czy banany.

Sałatka

Jeśli zamierzamy spędzić więcej czasu na pikniku przyda się także coś pożywnego. Możemy przygotować sałatkę z kurczakiem, sałatą, pomidorem oraz czerwoną cebulą, polanymi oliwą z oliwek i posypaną ziołami. Taka przekąska doda nam odrobinę sił podczas zabaw i gier. Oczywiście sałatka może mieć dowolną zawartość – unikajmy jedynie sosów jogurtowych przy gorącej pogodzie i pamiętajmy o zabraniu widelców.

Przekąski

Pamiętajmy, że na piknik najlepiej zabrać takie przekąski, które możemy spakować do pojemnika próżniowego. Dzięki temu zachowają świeżość oraz nie rozsypią się w plecaku. Ciekawym pomysłem będą rollsy z razowych naleśników. Placki smarujemy serkiem naturalnym lub pastą z suszonych pomidorów, układamy wędzonego łososia, ogórka lub dowolne dodatki, zwijamy i kroimy w małe roladki.

Deser

Zamiast słodyczy warto przygotować zdrowy deser, np. batoniki z musli lub ciasteczka owsiane. Ich przygotowanie jest proste i szybkie, a podczas pikniku z przyjemnością przegryziecie coś smacznego oraz dodającego energii. Podobnie działają orzechy, nasiona oraz suszone owoce. Warto mieć przy sobie ich mieszankę.

Napoje

Zastanawiasz się czym zastąpić słodkie napoje gazowane i gotowe soki oraz żeby było smaczniejsze niż woda? Możesz przygotować lemoniadę – wystarczy połączyć wodę mineralną i wyciśnięte cytrusy (pomarańcze, cytryny oraz grapefruity). Całość mieszamy i przelewamy do szklanej butelki lub zakręcanego słoika. Z pewnością ukoi pragnienie lepiej niż woda.

Kosz piknikowy

Całość warto spakować w stabilną torbę lub kosz piknikowy, w którym dodatkowo znajdziemy najpotrzebniejsze przedmioty – talerzyki, sztućce czy kubeczki. Nie zapomnijcie zabrać także mokrych chusteczek do wytarcia rąk i serwetek. Możecie także zabrać karty, grę planszową lub książki.

zdrowe przekąski na piknik 2Na grafice: 1. ; 2. ; 3.

Szeroki wybór koszy piknikowych znajdziesz .

 

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz
www.buysteroids.in.ua

читайте здесь

источник