Data publikacji:

Aqua zumba – dlaczego warto przerzucić się z parkietu na wodę

Autor: Sylwia Stwora

Mogłabyś bez końca oddawać się świetnej zabawie jaką niosą za sobą zajęcia z zumby, ale z przyjemnością urozmaiciłabyś standardowe treningi? A może Twoje mięśnie buntują się przeciwko nadmiernemu ich obciążaniu w salach fitness? Miłą i niezwykle korzystną dla organizmu odmianą może okazać się aqua zumba.

W tradycyjnej wersji zumba łączy w sobie elementy tańców latynoamerykańskich, m.in. mambo, salsy, samby, flamenco, rumby oraz tańca brzucha z aerobikiem i ćwiczeniami siłowymi. Zajęcia odbywają się w rytm energetycznej muzyki. Innowacyjny system treningowy opracowany przez kolumbijskiego tancerza i choreografa Alberto „Beto” Pereza, który podbił kluby fitness na całym świecie doczekał się wodnej wersji.

Aqua zumba to świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym. Przeniesienie zajęć do wody sprawia, że nie czujesz, że pracują wszystkie partie ciała, a widzisz efekty w postaci zmniejszonych obwodów w newralgicznych miejscach. Ta forma aktywności fizycznej pozwala spalić mnóstwo kalorii (zależy to od intensywności ćwiczeń i wagi), co doskonale sprawdza się w przypadku walki zarówno z niewielką nadwagą, jak i otyłością. Poruszanie się w wodzie sprzyja także ujędrnianiu i nadawaniu ciału sprężystości, a to ma niebagatelne znaczenie przy problemach z cellulitem. Dzięki naturalnemu oporowi, który woda stawia organizmowi modelowanie sylwetki, szczególnie obszarów brzucha, pośladków i nóg, jest szybsze oraz efektywniejsze.

Dodatkowo, nie obciążasz mięśni i stawów tak jak to ma miejsce na twardym parkiecie, co automatycznie zmniejsza ryzyko problemów z kręgosłupem. Maksymalnie ograniczasz także możliwość odniesienia kontuzji. Aqua zumbą powinnaś zainteresować się również jeśli skarżysz się na bóle pleców, cierpisz na dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego czy osteoporozę. Warto też postawić na „wodny taniec” w czasie rehabilitacji pourazowej.

Ponadto zumba wodna to doskonały sposób na powrót lata dla każdego, niezależnie od płci, kondycji i tego, czy wcześniej mieliśmy do czynienia z zumbą. Wybierając się w jesienno-zimowe dni na basen i poruszając ciałem w rytm latynoskiej muzyki pozbędziesz się zmęczenia, a zyskasz dobry humor i mnóstwo pozytywnej energii.

https://optiontradingstrategies.net

https://optiontradingstrategies.net

виагра для мужчин цена