Data publikacji:

Callanetics – sposób na piękne ciało

Autor: Sylwia Stwora

Fałdki na brzuchu czy nadmiernie zaokrąglone biodra spędzają Ci sen z powiek? Prostym sposobem na pozbycie się zadomowionej w Twoim ciele tkanki tłuszczowej i uzyskanie smukłej sylwetki oraz dobrego zdrowia jest callanetics.

Za nazwą kryje się zestaw 30 ćwiczeń, których celem jest korekcja rzeźby ciała, wyszczuplenie sylwetki i poprawa formy fizycznej, a przy okazji także zadbanie o dobry nastrój. Program opracowała Callan Pinckney, a punktem wyjścia do jego stworzenia była wrodzona deformacja stawów biodrowych, w związku z którą Amerykanka zmagała się z problemami z kręgosłupem oraz wykrzywianiem się nóg.

Aby callanetics przyniósł pożądane efekty w postaci pozbycia się zbędnego tłuszczu z pleców, ramion, brzucha, pośladków i nóg oraz podniesienia biustu wymaga systematycznych, treningów trwających od 45 do 60 minut. Niezbędne będzie też samozaparcie oraz wytrzymałość, gdyż ćwiczenia są niezwykle intensywne i dynamiczne oraz powtarzane po 20-25 razy. Wymagają także skoncentrowania się i precyzyjnego wykonywania każdego ruchu. Początkowo powinnaś trenować 2 razy w tygodniu i w miarę możliwości zwiększać ilość zajęć. Pierwsze efekty, w postaci zmniejszenia się obwodów newralgicznych części ciała, jędrniejszej skóry oraz wzmocnienia pleców, zauważysz już po 14 dniach. Po osiągnięciu zadowalających rezultatów możesz poświęcać callanetics godzinę w ciągu 7 dni.

Konieczne jest także stosowanie się do określonych reguł, z których najważniejsza jest stała kolejność wykonywanych ćwiczeń (rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch, nogi, biodra, stretching) odpowiednie ułożenie ciała, liczba powtórzeń, czas, a także prawidłowe oddychanie – wdech powinien odbywać się nosem, a wydech ustami.

www.buysteroids.in.ua/tabletirovannyie-anabolicheskie-steroidyi/metandienon.html

buysteroids.in.ua

бцаа