Data publikacji:

Cardio tenis – jakie niesie korzyści dla organizmu?

Autor: Sylwia Stwora

Forma aktywności fizycznej, która narodziła się w Stanach Zjednoczonych w 2005 roku, jest połączeniem ćwiczeń aerobowych z elementami tradycyjnego tenisa ziemnego. Zajęcia o charakterze grupowym (4-10 osób) odbywają się na korcie, a towarzyszy im dynamiczna i żywiołowa muzyka.

Nie ma ograniczeń wiekowych, kondycyjnych czy wynikających ze stopnia zaawansowania gry w tenisa. Trening składa się z trzech faz – ok. 10-minutowej rozgrzewki, zajęć właściwych trwających 30-50 minut (krótkie, intensywne ćwiczenia wykonywane określoną ilość razy w seriach przy tętnie minimalnym 130 uderzeń serca na minutę) oraz od 5 do 10 minut odpoczynku.

Decydując się na cardio tenis przede wszystkim zauważysz znaczącą poprawę wytrzymałości, koordynacji ruchowej i wzrost wydolności organizmu - zyska Twoje serce, płuca oraz układ krwionośny. Te zajęcia to idealny sposób na walkę ze zbędnymi kilogramami. W trakcie treningu spalasz ogromne ilości kalorii i intensyfikujesz spalanie tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie tracisz na wadze oraz obwodach w kluczowych miejscach – biodrach, brzuchu, pośladkach i udach. Cardio tenis pozwala poprawić wygląd całej sylwetki, ujędrnić skórę oraz nadać jej elastyczności. Docenią to panie zmagające się z cellulitem.

Oprócz niewątpliwych zalet płynących z cardio tenisa dla naszego organizmu jest on świetną formą zarówno nauki podstaw tradycyjnego tenisa, jak i doskonalenia posiadanych umiejętności oraz dodatkowo miłą odmianą regularnych treningów. Ponadto, dzięki uwalnianiu się dużej ilości endorfin zyskujemy dobry humor i zastrzyk pozytywnej energii.

купить готовые шторы на кухню в украине

мед препарат виагра

средства для усиления мужской потенции