Data publikacji:

Fit and Eat – na czym polega dieta Brzezińskich?

Autor: Sylwia Stwora

Omlet na słodko na śniadanie, tortilla z kurczakiem na obiad i makaron razowy z suszonymi pomidorami w sosie jogurtowym na kolację. Do tego sałatka z tuńczykiem oraz grillowany łosoś z brokułami jako przekąski. Czy z takim menu można schudnąć? Tak, na diecie Fit and Eat autorstwa Joanny i Dariusza Brzezińskich.

Fit and Eat to autorska dieta Brzezińskich, której bazą jest indeks glikemiczny. Jej podstawowym założeniem jest spożywanie produktów o niskim IG (wartość węglowodanów poniżej 50). Za Fit and Eat kryje się ponad 100 rodzajów potraw dostarczanych w postaci cateringu. W większości są one grillowane lub pieczone, natomiast warzywa są blanszowane na parze.

Brzezińscy oferują kilka rodzajów pakietów dietetycznych. Dieta Redukcyjna w dwóch opcjach 1000 i 1300 kcal z 5-cioma posiłkami w ciągu dnia (w tym jednym w postaci pełnowartościowego koktajlu) kosztuje 1300 zł (20 dni). Dieta Premium dobierana jest indywidualnie do potrzeb użytkownika oraz w zależności od ilości dań i płci.W tym przypadku 20-dniowy pakiet to wydatek rzędu od 1560 do 2080 zł (mężczyźni) lub 1560-1690 zł (kobiety). Brzezińscy oferują także diety specjalne Fit and Eat w przypadku treningów wydolnościowych oraz wielofunkcyjnych, siłowych oraz dla alergików. Kosztują one od 1800 zł (3 posiłki na dzień) do 2400 zł (5 posiłków na dzień).

Najważniejsze założenia diety Fit and Eat to stałe przerwy pomiędzy posiłkami, które powinny wynosić 3 godziny. Obowiązkowo w ciągu dnia należy wypijać 2 litry wody. Ograniczeniu ulega spożywanie słodyczy, tłuszczów zwierzęcych typu masło, tłusty nabiał, itp., a także alkoholu. Białko dostarczane jest głównie w postaci ryb, twarogu, jaj, warzyw strączkowych i produktów zbożowych. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego bilansu kalorycznego – posiłki dostarczają tyle kalorii, ile organizm jest w stanie przyswoić.

Aby dieta przyniosła pożądane rezultaty, niezbędne jest połączenie jej z regularną aktywnością fizyczną – trening 3 razy w tygodniu.

Super Kamagra en ligne

Этот классный веб сайт на тематику Meizu U10 купить https://topobzor.info
https://steroid-pharm.com