Data publikacji:

Pyszne i zdrowe koktajle

Autor: Marcin Szewczyk

Uzupełniają poziom witamin i mikroelementów, są doskonałą i niskokaloryczną alternatywą, gdy mamy ochotę na coś słodkiego, a dzięki wysokiej zawartości błonnika są nieocenione na zaparcia. Warzywne i owocowe koktajle – nic tylko je zmiksować i pić!

Przygotowanie koktajlów jest banalnie proste – wystarczą ci świeże warzywa lub owoce oraz blender. Do ich wykonania nie używamy żadnych dodatkowych przypraw czy cukru z tego względu mają niską wartość kaloryczną. Idealne, jeśli dbamy o zgrabną sylwetkę!

Koktajl dla zestresowanych

Stres szybciej wypłukuje magnez z organizmu, przez co jesteśmy rozdrażnieni, a sytuacje stresowe odczuwamy jako bardziej dotkliwe. Dlatego dla zestresowanych polecamy koktajl złożony z kawałka świeżego ogórka, łyżki orzechów włoskich, koperku i melisy zmiksowanych z maślanką.

Koktajl przeczyszczający

Na zaparcia najlepszy jest koktajl bogaty w błonnik, który pozwoli nam oczyścić przewód pokarmowy. Zmiel łyżeczkę nasion słonecznika, pestek dyni oraz siemienia lnianego. Wrzuć do miksera razem z połówką selera, dwoma pomidorami i dwiema marchewkami oraz ¾ szklanki jogurty naturalnego.

Koktajl orzeźwiający

Już niedługo wrócą upały, a wtedy nic tak dobrze nie ugasi pragnienia jak koktajl z listków świeżej mięty, 100 ml soku jabłkowego i soku z połowy cytryny. Całość zmiksuj i mocno schłodź.

Koktajl dla urody

Witamina A i beta karoten sprawiają, że nasza skóra zyskuje zdrowy kolor. W koktajlu nie powinno więc zabraknąć brokułów (ok. 300 gram), pomidorów (dwa, bez skórki) i dużego pęczka pietruszki. Wszystko wrzuć do sokowirówki, a po zmiksowaniu dodaj kilka kropel oliwy z oliwek lub oleju lnianego, aby łatwiej przyswoić witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Koktajl wzmacniający

Aby poprawić odporność organizmu przyda ci się koktajl bogaty w witaminę C. Zmiksuj garść porzeczek z 150 ml kefiru, łyżeczką miodu i kilkoma listkami mięty.

www.pharmacy24.com.ua/sialis-tadalafil/sialis-40-mg/

www.pharmacy24.com.ua

силденафила цитрат купить