Data publikacji:

Zbawienne efekty regularnego pływania

Autor: Marcin Szewczyk

Pływanie to – niezależnie od wieku i kondycji – najlepsza i najzdrowsza forma aktywności fizycznej. Modeluje nasze ciało niczym ćwiczenia na siłowni, poprawia kondycję, a przy tym nie obciąża stawów.

O dobroczynnym wpływie pływania na nasze zdrowie można pisać i pisać. Regularne chodzenie na basen świetnie wpływa na wiele elementów naszego życia. Poprawia krążenie, pozwala spalać kalorie i psychicznie odpocząć.

Kiedy pływamy, wszystkie nasze mięśnie pracują, dzięki czemu poprawia się nasza ogólna sprawność fizyczna. Wzmacnia przede wszystkim  mięśnie klatki piersiowej, ramion, pleców, nóg i brzucha, czyli miejsca, gdzie najczęściej odkłada się tłuszczyk. Pływanie poprawia także pracę płuc i serca, doskonale dotlenia cały organizm.

Postawa

Angażuje najważniejsze mięśnie, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę, dlatego na regularne pływanie powinny zdecydować się zwłaszcza osoby prowadzące siedzący tryb życia.   Wiele osób uważa, że aktywność na basenie jest dużo lepsza od siłowni. Rozluźnia mięśnie karku i pleców, które napinamy siedząc codziennie przy biurku. Kąpiel koryguje wady postawy, zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Co więcej -  w przeciwieństwie do modnego ostatnio biegania – woda nie obciąża stawów i kręgosłupa. Polecane jest nawet osobom skarżącym się na problemy z plecami – basen zmniejsza bowiem ból.

Odporność

Pływanie hartuje organizm, przez co rzadziej łapiemy przeziębienia i infekcje.  Ponadto, ta forma aktywności fizycznej zwiększa gęstość tkanki kostnej, co może w pewnym stopniu chronić przed osteoporozą.

Relaks

Nasze ciało w wodzie jest rozluźnione i zrelaksowane. Woda zmywa z nas stres, pozwala odpocząć od codziennych trosk i nabrać dystansu do trapiących nas problemów. Co więcej, pływać możemy cały rok – nie jest bowiem zależne od pogody i warunków atmosferycznych. W większości polskich miast znajdziemy kryty basen, na który możemy się wybrać 2-3 razy w tygodniu.

Przeciwwskazania do pływania

Pływanie to sport dla każdego, istnieje jednak niewielka grupa przeciwwskazań do tego sportu. Są nimi przewlekłe choroby układu oddechowego. Z basenu nie powinno się korzystać także w przypadku schorzeń skóry, uszu i gardła. Jeśli zaś chorujemy na padaczkę, warto przed wejściem do wody poinformować o tym ratownika, aby zwrócił na nas dodatkową uwagę.

https://steroid-pharm.com

www.babyforyou.org

www.babyforyou.org