Data publikacji:

Spodnie treningowe na fitness i siłownię - jak je wybrać?

Autor: Paulina

Przygotowując się do zajęć fitness, stajemy przed dylematem: jak się ubrać? Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu czy w profesjonalnym klubie, powinnaś zwrócić uwagę na każdy element swojego stroju. Dziś podpowiadamy, jak wybrać spodnie treningowe na fitness i siłownię. Sprawdź, czy kierujesz się dobrymi powódkami.

Pierwsza, święta zasada: ćwicz w wygodnym stroju sportowym! Co to jednak oznacza? Każda z nas inaczej postrzega własne ciało. Sam rozmiar i metka sygnowana kategorią "odzież sportowa" nie wystarczą. Na definicję wygody składa się kilka, a nawet kilkanaście różnych parametrów. Dziś skoncentrujemy się na tej części garderoby, która wywołuje ostatnio najwięcej szumu - spodniach treningowych. Nic w tym dziwnego.Nogi są newralgiczną częścią kobiecego ciała.

1. Materiał

Tkanina, z którego zostaną uszyte nasze legginsy czy szorty, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie podczas zajęć. Bawełna może i oddycha, ale gorzej odprowadza pot oraz wilgoć. Radzimy zrezygnować z tradycyjnych dresów, gdy w grę wchodzi trening cardio lub inny, podnoszący ciepłotę ciała (naturalny mechanizm termoregulacji odpowie na ten stan zwiększonym wydzielaniem potu). Nie polecamy ich także w roli strojów outdoorowych - przesiąknięte potem tworzą tzw. ścianę zimna. Efekt: przeziębienie.

Wybieraj spodnie treningowe uszyte np. poliestru. Wykonana z niego odzież funkcyjna dobrze radzi sobie w specyficznych warunkach. Pamiętaj o dopasowaniu mieszanki do pory roku i temperatury otoczenia. Inne cechy posiadają tkaniny przeznaczone do uprawiania sportów latem, inne - jesienią i zimą.

A co z dresem? Zostaw go na mniej"potliwe" treningi lub zakładaj już po ćwiczeniach.

Na grafice: 1. Spodnie 3/4 Nike, 119 zł

2. Długość nogawki

Jest się nad czym zastanawiać. Mamy do wyboru kilka różnych długości nogawek: długie, nogawki 7/8 oraz 3/4, krótkie (szorty), do kolana (przeważnie spodenki rowerowe i na siłownię), za kolano. Dopasuj spodnie, biorąc pod uwagę charakter ćwiczeń oraz warunki panujące na dworze/w pomieszczeniu. Należy uwzględnić również naszą anatomię. Rozwinięcie tego podpunktu wystarczyłoby do napisania osobnego artykułu, dlatego wybierzemy i przedstawimy kilka najczęstszych sytuacji.

  • Jeśli planujesz wykonywać więcej ćwiczeń w klęku, to lepsze będą dłuższe nogawki osłaniające skórę na kolanach. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko powstania uszkodzeń mechanicznych naskórka (otarcia).
  • Jeśli masz problem z krążeniem, często puchną ci nogi, masz mocniej rozbudowane łydki, to lepiej zrezygnuj z fasonów kończących się pod kolanem. Opięte rybaczki, spodnie 3/4 i 7/8 będą uciskać naczynia krwionośne, powodując problem z odprowadzaniem płynów, drętwienie kończyn. Dodatkowo szwy zostawią nieprzyjemną pamiątkę w postaci odcisków i otarć.
  • Posiadaczki masywniejszych ud, "spotykających się" po wewnętrznej stronie, powinny szukać spodenek, które osłonią tę część nóg. Tym sposobem unikniesz otarć i odparzeń.
  • W tzw. dzień nóg polecamy ubierać krótkie spodenki. Materiał może ukryć najważniejsze, a więc pracę mięśni. Odkrycie nóg pozwala dodatkowo obserwować i kontrolować zachowanie poszczególnych grup mięśniowych.
  • Jeśli danego dnia czujesz się mniej komfortowo ze swoimi nogami, to ubierz spodnie... w których po prostu będziesz się dobrze czuła! Długość nie gra roli. ;) Chcesz ukryć cellulit, a może wprost przeciwnie - wyeksponować go i pokazać, że jesteś gotowa zrobić jeszcze więcej. Uwierz nam! Ludzie na siłowni i na zajęciach będą ci kibicować. Tu wszyscy walczą ze swoimi słabościami.
  • 3. Szerokość nogawki

    Na fason spodni składa się także szerokość nogawki i sposób, w jaki układa się ona na nodze. Wiele osób podczas wyboru kieruje się nie tyle względami praktycznymi, ile własnymi upodobaniami i poczuciem komfortu. Wiemy, że czasami trudno przełamać tę barierę.

    Na grafice: 1. Spodnie dresowe Nike, 76 zł

    Szerokość nogawki powinna być dostosowana do danej dyscypliny. Nie bez powodu sportowcy wybierają określony rodzaj odzieży. Każdy fason został zaprojektowany z myślą o specyfice konkretnej aktywności fizycznej.

  • Luźne, szerokie nogawki, które nie krępują ruchów, polecane są do: tańca (najlepsze będą krótsze, gdyż dłuższy materiał można łatwo przydepnąć lub zahaczyć nogą/butem), trenowania sztuk walki (łatwiej zrobić np. wykop). Nie zalecamy ich jednak do typowych treningów opartych na szybkości czy zmiennym tempie - luźna tkanina może spowalniać ruch i utrudnić błyskawiczną, dynamiczną zmianę pozycji. Nie są również dobrym rozwiązaniem, gdy mamy zamiar trzymać nogi w górze - bez ściągaczy materiał będzie zsuwać się i wadzić.
  • Obcisłe nogawki doskonale nadają się do treningów cardio, siłowych, wytrzymałościowych, czyli wszystkich podnoszących ciepłotę ciała. Przyległy materiał okaże się atutem, gdy będziemy wykonywać skomplikowane figury jogi, walczyć o każdy centymetr, unosząc nogę (np. pilates) lub robiąc szpagat. To dość uniwersalny fason. Zalecamy jednak dokładne przeanalizowanie wszystkich za i przeciw osobom cierpiącym na zaburzenie krążenia i/lub opuchliznę wodną.
  • 4. Dodatki i kolory

    Wybierając spodnie treningowe, zwróć uwagę na dodatkowe atrybuty. Dopasuj je do swoich potrzeb i charakteru uprawianej dyscypliny. Różnorodność dodatków zależy od kreatywności producenta - trudno wymienić wszystkie. Z podstawowych: em są kieszenie, w których możesz schować np. kluczyk do szafki lub mieszkania. Eliminujesz w ten sposób konieczność zakupu innych akcesoriów, np. pokrowca lub nerki.

    Osoby trenujące na świeżym powietrzu powinny rozejrzeć się za spodniami ze wstawkami odblaskowymi.

    Pomocne mogą się okazać również szlufki, rzadko spotykane w spodniach sportowych, ale bardzo przydatne, gdy mamy potrzebę zaczepić klucze czy rękawiczki.

    Na grafice: 1. Legginsy do tańca i Zumby Feel Joy, 125 zł

    Właściwie nie ma specjalnych zaleceń dotyczących koloru, nie licząc pewnych wyjątków:

  • Bardzo ciemne kolory (czerń, granat, grafitowa szarość) - polecamy je osobom, które wolą ukrywać plamy z potu. Im ciemniejsza tkanina, tym lepiej maskuje wilgoć.
  • Wielobarwne tkaniny - również bardzo dobrze kamufluje "rezultaty" intensywnego treningu. Gęsty, tęczowy wzór i geometryczny deseń niwelują chwilową zmianę zabarwienia (mokra tkanina).
  • Kolorowe tkaniny - podkreślą  spocone miejsca. Przykładem są szarość i czerwień.
  • Bardzo jasne kolory - np. biały i żółty, raczej nie podkreślają, jak bardzo się spociłaś.
  • Pamiętaj, że najważniejszy jest twój komfort i bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń. Już wiesz, jak wybrać spodnie treningowe?

    купить женский возбудитель

    http://steroid-pharm.com

    биоревитализация цена