Data publikacji:

Jak urozmaicić smak wody mineralnej?

Autor: Sylwia Stwora

Aby picie czystej wody mineralnej szybko się nie znudziło, zwłaszcza w okresie letnim, warto urozmaicić jej smak. Podpowiadamy, co można dodać do wody, aby nie tylko gasiła pragnienie, odpowiednio nawadniała organizm, ale również smakowała.

W organizmie dorosłego człowieka woda stanowi 60-70 proc. ciała, w przypadku dzieci jest to do 75 proc., a u noworodków aż do 80 proc. Jednak każdego dnia tracimy jej nawet do 3 litrów - poprzez pocenie się, oddychanie, wydalanie z moczem i kałem, dlatego tak ważne jest, aby uzupełnić powstały niedobór. W przeciwnym razie stan naszego zdrowia, ale również samopoczucia czy procesów intelektualnych może się znacznie pogorszyć.

Przyjmuje się, że aby nie odwodnić się dorosły powinien dostarczać przynajmniej 2 litry płynów w ciągu dnia, w tym w formie zup, warzyw czy owoców. Jednak najlepszym sposobem jest picie wody niegazowanej, średnio- lub wysokozmineralizowanej, która zadba o wyrównanie poziomu płynów w organizmie.

Aby szybko nie zniechęcić się piciem płynu o neutralnym smaku, można go urozmaicić dodając kilka kropli soku z cytryny. Innym rozwiązaniem jest wkrojenie do niej plasterków limonki, grejpfruta, kiwi, mandarynki czy pomarańczy. Gdy tak wzbogacona woda jest dla nas za gorzka, można ją dosłodzić miodem. Smak wody urozmaici również plasterek świeżego ogórka, kawałki truskawki czy liście świeżej mięty. Dla obniżenia apetytu, a przy okazji podkręcenia przemiany materii można dodać łyżkę octu jabłkowego.

Urozmaicenie smaku wody naturalnymi składnikami jest o wiele zdrowsze dla organizmu niż sięganie po gotowe wody smakowe, które zwykle są dosładzane cukrem, aspartamem czy innymi substancjami słodzącymi. W ten sposób wypijając 1 litr wody smakowej dostarczymy organizmowi nawet 250 dodatkowych kcal. Gdy gaszenie pragnienia takim napojem stanie się regularne i nadużywane, szybko może zakończyć się dodatkowymi kilogramami. Ponadto wody smakowe są pełne konserwantów i aromatów.

Alternatywnie można sięgnąć po czystą wodę gazowaną, która wbrew powszechnemu przekonaniu nie szkodzi, ale może doskonale orzeźwić i ugasić pragnienie w upalny dzień. Nie zaleca się jej jednak osobom cierpiącym na dolegliwości ze strony układu pokarmowego czy przy chorobach gardła lub nerek.

протеин харьков

https://buysteroids.in.ua

Становер купить