Data publikacji:

Trenuj jak akrobata: wszystko o slackline

Autor: Paulina

Chcecie poznać metodę, dzięki której wzmocnicie ciało, nauczycie się poruszać z gracją i poprawicie koordynację ruchową, a przy okazji będziecie rewelacyjnie się bawić? Przedstawiamy trening, który łączy wszystkie te cechy. Oto slackline!

Slackline to ciekawa i niekonwencjonalna metoda. Jest to spacer po linie rozpiętej między dwoma punktami, nad powierzchnią ziemi. Wydaje się raczej mało efektywną dyscypliną. Na pierwszy rzut oka wypada dość kiepsko w porównaniu z jogą czy pilatesem. Otóż tylko na pierwszy rzut oka.

Slackline to niełatwy sport. Wymaga nie tyle specjalistycznego sprzętu, ile dużego wyczucia oraz poprawnej techniki. Przebyty dystans jest kwestią drugorzędną, choć wiadomo, że im dłuższy staż, tym dłuższa droga przebywana przez ćwiczącego. Z czasem dochodzą do tego proste i coraz trudniejsze triki, skoki i różne akrobacje.

Są trzy rodzaje slackline:

  • trackline - podstawowa dyscyplina; taśma, mierząca kilka metrów, mocowana jest na niedużych wysokościach (kilkadziesiąt centymetrów).
  • longline - taśma rozciągana jest między znajdującymi się w znacznych odległościach od siebie punktach (nawet mierzących kilkadziesiąt czy kilkaset metrów)
  • highline - taśma rozciągnięta na dużych wysokościach.
  • Korzyści wynikające z uprawiania slackline:

  • lepsza koordynacja ruchowa
  • stabilna postawa i wyprostowana sylwetka
  • poruszanie się z gracją
  • silne, wygimnastykowane i smukłe ciało
  • świetna zabawa
  • dla lubiących wyzwania: dreszczyk emocji ;)
  • większa pewność siebie.
  • Swoja przygodę ze slacklinem możesz zacząć od prostych ćwiczeń na równowagę, np. chodzenia na palcach, stania na jednej nodze, dzięki którym popracujesz nad utrzymaniem równowagi. Następnie zacznij włączać pierwsze treningi na taśmie rozciągniętej nisko nad ziemią. A przede wszystkim to świetna zabawa i opcja na spędzenie ciepłych dni na świeżym powietrzu!

    Więcej o slackline przeczytacie w tym artykule.

    pharmacy24.com.ua

    best on demand movies

    У нашей компании важный блог с информацией про защита двигателя сеат karter-kiev.net