By

Minął kolejny miesiąc zdrowego wyzwania – picie wody z cytryną na czczo okazało się bardzo cennym doświadczeniem. Jestem pewna, że ten nawyk pozostanie ze mną na dłużej. Dziś podzielę się z tobą moimi spostrzeżeniami na temat właściwości cytryny. A jak sprawdziła się u ciebie?

Cytryna – właściwości, które kuszą

Do podjęcia wyzwania zachęciły mnie właściwości cytryn, o których głośno jest już od dawna. Duża dawka witaminy C i multum mikroelementów przydadzą się bez wyjątku każdemu. I choć cytryna zawsze była lubianym przeze mnie owocem, do tej pory picie wody z jej sokiem na czczo wydawało mi się raczej trendem, niż faktycznym panaceum na liczne dolegliwości. Okazuje się, że bardzo się myliłam!

Czego oczekiwałam od wody z cytryną?

Miłośnicy picia wody z cytryną, a nawet niektórzy naukowcy potwierdzają liczne atuty tej prostej rutyny. Według doniesień, sięgając po zdrową szklaneczkę każdego poranka możesz oczekiwać:

  • Lepszej odporności. Wszystko za sprawą witaminy C, która wspomaga układ immunologiczny, a także zwalcza istniejące infekcje.
  • Naturalnego detoksu. Mówi się, że woda z cytryną oczyszcza wątrobę i nerki. Jej picie zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych.
  • Dawki cennych minerałów. Sok z cytryny to bogactwo wapnia, magnezu, potasu i fosforu.
  • Wzmocnienia kości i stawów. Dzięki zdolności do rozcieńczania kwasu moczowego, sok z cytryny zmniejsza bóle stawów i niweluje ryzyko osteoporozy.
  • Lepszego nawodnienia. Woda z cytryną to naturalny napój izotoniczny! Zawiera mnóstwo elektrolitów, dzięki czemu doskonale sprawdzi się pita nie tylko rano, ale i po treningu.
  • Ładniejszej skóry. Picie wody z cytryną zalecane jest osobom cierpiącym na trądzik jako, że napój ten ma działanie przeciwzapalne. Dodatkowo, reguluje wydzielanie sebum.
  • Poprawę trawienia. Już szklanka wody z cytryną zwalcza zaparcia i sprawia, że układ pokarmowy pracuje lepiej.

Wśród innych atutów wody z cytryną wyróżnia się:

  • Działanie przeciwnowotworowe,
  • Działanie odkwaszające,
  • Odświeżenie oddechu,
  • Poprawę przemiany materii.

Picie wody z cytryną przez 30 dni. Co zauważyłam?

Pozytywnie zaskoczyło mnie to, że większość właściwości, o które podejrzewa się wodę z cytryną zauważyłam na sobie samej. Wielu pewnie stwierdzi, że to nic innego, jak efekt placebo, jednak pomoc w problemach, które doskwierały mi od dłuższego czasu jest najlepszym dowodem na skuteczność tej metody.

Efekt 1 – zdrowsza skóra

Jak wiesz, jestem posiadaczką cery mieszanej, która płata mi figle zwłaszcza w okresach przejściowych. Zwykle muszę się natrudzić, by w ciągu dnia zachować ją w dobrej formie – moim głównym problemem jest nadmierne świecenie i okazjonalne niedoskonałości. Picie wody z cytryną nadało ziemistej po zimie skórze nieco blasku; odnoszę też wrażenie, że produkcja sebum uległa znacznej redukcji. Skąd wiem, że poprawę zawdzięczam cytrynie? W tym czasie nie wprowadziłam innych, znaczących zmian w diecie i pielęgnacji skóry.

Efekt 2 – poprawa trawienia

Mimo zdrowego odżywiania, nie wszystko zawsze działa tak, jak powinno – a to za sprawą . Woda z cytryną wyraźnie wpłynęła na mój układ pokarmowy kojąco i regulująco. Po dłuższym czasie naszej “przyjaźni” czuję się o wiele lżej, a kłopoty trawienne znacznie się zmniejszyły.

Efekt 3 – więcej energii

Wiele razy woda z cytryną skutecznie zastąpiła mi ukochaną kawę o poranku. Tym lepiej – bo zamiast tracić magnez, dostarczam go sobie wraz z innymi, cennymi minerałami. Ten napój faktycznie pozytywnie nastraja i sprawia, że człowiek rano budzi się znacznie szybciej. Z kawy na pewno nie zrezygnuję, jednak z chęcią będę sięgała po ten lżejszy zamiennik.

Efekt 4 – bielsze… zęby?

To rezultat, którego się nie spodziewałam. Przeczytałam o nim stosunkowo niedawno – okazuje się, że cytryna to doskonały, naturalny środek wybielający zęby. Jako, że między wypiciem szklanki napoju, a myciem zębów mijała zwykle 1 godzina, sok miał szansę zadziałać. Muszę tu wspomnieć o jednym mikro-minusie, na który muszą zwrócić uwagę posiadacze aparatów ortodontycznych. Cytryna odbarwia ligatury!

Efekt 5 – poprawa odporności

Na początku marca dopadło mnie niespodziewane przeziębienie. Po wodę z cytryną sięgałam wówczas częściej, niż tylko rano, co przyniosło znaczną ulgę w bólu gardła. Po drugie, jak wiadomo – w chorobie należy częściej pić. Woda z cytryną gasiła pragnienie znacznie sprawniej.

Zdrowy i smaczny nawyk

Jak oceniam zwyczaj codziennego picia wody z cytryną? Pozytywne rezultaty, które zauważyłam u siebie zachęcają, by kultywować go nadal. Jestem ciekawa, jak efekty prezentują się po dłuższym czasie, czemu z pewnością będę się przyglądać.

Wiem jednak, że nie każdemu woda z cytryną służy. Niektórzy skarżą się, że wywołuje u nich działanie przeczyszczające, bóle brzucha lub po prostu nie daje żadnych, widocznych rezultatów. Najlepiej sprawdzić na samym sobie, jak organizm zareaguje na codzienną dawkę takiej mieszanki.

Daj znać, jak moje ostatnie wyzwanie sprawdziło się w twoim przypadku. Śledź i oczekuj na kolejne zadanie dla zdrowia i kondycji!

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz