Data publikacji:

Jak wprowadzić orzechy do swojej codziennej diety?

Autor: Agnieszka Jaśkiewicz

Nie od dzisiaj wiadomo, że orzechy powinny być żelaznym elementem naszej diety - mają szczególnie dobry wpływ na działanie mózgu. Często o tym zapominamy, ale ważne jest to, by jeść je regularnie. Mamy dla Was kilka pomysłów na to, aby wprowadzić orzechy do swojej codziennej diety.

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij w jego zdjęcie aby porównać ceny i kupić go taniej w Internecie.

Pesto możesz jeść nie tylko z makaronem! Dodaj go na przykład do kanapek z twarogiem czy do omletu.   W podstawowej wersji robione jest na bazie orzeszków pinii i bazylii, koniecznie spróbuj jednak pesto z innych składników. Podstawę stanowi parmezan i oliwa, do zielonego pesto możesz dodać jeszcze:

- zieloną pietruszkę i orzechy laskowe

- jarmuż i orzechy włoskie

- świeży szpinak i migdały

Znajdź swoją ulubioną kombinację!

2. Dodaj orzechy do codziennych posiłków

Dorzucaj pół garści orzechów do każdego posiłku. Prażone orzechy świetnie pasują na przykład jako dodatek do sałatki czy kaszy z warzywami.

3. Miej orzechy zawsze przy sobie

Orzechy świetnie sprawdzają się jako syte, zdrowe przekąski. Jeśli będziesz mieć je zawsze przy sobie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że sięgniesz po nie zamiast po batona. Możesz na przykład zapakować orzechowy miks do plastikowego pojemnika i trzymać go zawsze w torebce. Dobrym pomysłem jest również trzymanie paczki orzechów przy biurku w pracy.

4. Dodaj orzechy do śniadania

Dodaj prażone orzechy włoskie, migdały lub orzechy laskowe do swojego śniadania. Świetnie współgrać będą z owsianką (na przykład na mleku z jogurtem i przyprawami) czy z jogurtem z owocami.

https://rs-clinic.com.ua/pishhevaya-zavisimost/

www.proffitness.com.ua

medicaments-24.com/kamagra/