Data publikacji:

Woda z cytryną na czczo codziennie! Jakie efekty?

O tym niepozornym, lecz rewelacyjnym w efektach triku słyszałam już wiele lat temu. Czy codzienna szklanka wody z cytryną faktycznie daje zaskakujące efekty? Przekonajcie się razem z nami.

Woda z cytryną na czczo. Trend czy sposób na zdrowie?

Z jednej strony można odnieść wrażenie, że picie wody z cytryną jest jedynie kolejną, żywieniową modą, promowaną przez celebrytów związanych z fitnessem i lifestylem. Z drugiej strony pojawiają się naukowe doniesienia potwierdzone badaniami mówiące, że to jeden z najkorzystniejszych kroków, jakimi możemy rozpocząć dzień. Postanowiłam sprawdzić, ile prawdy jest w tych teoriach, a także jakimi mitami obrosło picie ciepłej wody z cytryną rano.

Jakie efekty przynosi woda z cytryną pita na czczo?

Należy zacząć od głównej bohaterki, jaką jest cytryna. Jak wiadomo, jest bogata w witaminę C, po którą warto sięgać zwłaszcza w okresie zwiększonego ryzyka infekcji. Cytryna wzmocni układ odpornościowy, jako silny antyoksydant zwalczy wolne rodniki, a także dostarczy ciału potasu, ważnego dla pracy serca i układu nerwowego.

Wyciskacze i praski:

Woda z cytryną – właściwości

Najlepszym sposobem na dostarczenie do organizmu składników cytryn jest łączenie ich soku z ciepłą wodą. Ten sposób wspomaga także wchłanianie cennych substancji. Badania, a także relacje osób pijących wodę z cytryną na czczo każdego ranka, wskazują, że napój ten ma następujące właściwości:

Woda z cytryną wspomaga trawienie

Pijąc cytrynowy napój dostarczamy sobie błonnik, który wymiata zbędne resztki przemiany materii, a także poprawia procesy trawienne.

Woda z cytryną zapobiega infekcjom

Jako źródło witaminy C, woda z cytryną wspomoże układ odpornościowy. Warto sięgać po nią codziennie niezależnie, czy infekcja już wystąpiła, czy w działaniu profilaktycznym.

Woda z cytryną to dawka cennych mikroelementów

Poza witaminą C, woda z cytryną dostarcza organizmowi potasu, wapnia, magnezu i fosforu.

Cytryna w szklance wody jest świetna dla kości i stawów

Kolejnym z atutów picia ciepłej wody z cytryną jest rozcieńczanie kwasu moczowego, którego zbyt duże stężenie przyczynia się do bólu stawów, najczęściej kolanowych. Picie wody z cytryną zaleca się także osobom cierpiącym na osteoporozę.

Detoks

Woda z cytryną działa oczyszczająco, „myje” od wewnątrz wątrobę i nerki, zapobiegając nagromadzaniu się toksyn. Udowodniono, że picie cytrynowego napoju każdego dnia zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych.

Woda z cytryną a odchudzanie

Poprawa trawienia i metabolizmu przekłada się na lepsze efekty w odchudzaniu. Cytrynowy napój powoduje dodatkowo uczucie sytości. Wody z cytryną powinni spróbować więc wszyscy ci, którzy chcą zgubić kilka zbędnych kilogramów.

Woda + cytryna na czczo to idealne nawodnienie

Woda z cytryna zawiera jeszcze więcej elektrolitów, niż sama woda, dzięki czemu znakomicie nawadnia. Picie jej na czczo da jeszcze wyraźniejsze efekty.

Działanie przeciwrakowe

Jak wiadomo, antyoksydanty to najlepsza, naturalna metoda zapobiegania nowotworom. Dostarczając je sobie każdego poranka w postaci wody z cytryną znacznie zmniejszysz ryzyko powstania raka.

Działanie odkwaszające

Cytryna (paradoksalnie) to jeden z najbardziej alkalizujących owoców. Jeśli więc podejrzewasz, że twój organizm jest zakwaszony, picie napoju cytrynowego każdego dnia powinno poprawić twoje samopoczucie.

Dobroczynna dla skóry

Rozpoczynanie dnia szklanką ciepłej wody z cytryny sprawia, że skóra starzeje się wolniej – wszystko za sprawą zbawiennych antyoksydantów. Oczyszczające właściwości cytryn sprawiają również, że skórne niedoskonałości pojawiają się rzadziej.

Woda z cytryną jest idealna po treningu

Chcesz uzupełnić minerały po wysiłku fizycznym? Zamiast napoju izotonicznego, wybierz wodę z cytryną.

Pomoc w zaparciach

Szklanka wody z cytryną to prosty sposób na regulację rytmu wypróżnień.

Lepsza niż pasta do zębów?

Nie wielu o tym wie, a jednak woda z cytryną to doskonały sposób na… odświeżenie oddechu. Wypróbuj ją nie tylko rano, ale i po zjedzeniu wyrazistej w zapachu potrawy. Oczywiście, nie jako substytut szczoteczki i pasty!

Książki kulinarne:

Najlepszy sposób przygotowania wody z cytryną

Natknęłam się na wiele przepisów, po czym wybrałam jeden, który odpowiada mi najbardziej.

Do 1 szklanki ciepłej, przegotowanej wody należy dodać sok z ½ cytryny. Można pokusić się o zdrowe dodatki podkręcające smak, jak i jakość napoju – w tym miód, czy miętę.

Tak przygotowany napój należy pić codziennie na czczo, około 30 minut przed zjedzeniem śniadania.

Autorka: Joanna Stanuch