Data publikacji:

10 - minutowy trening na brzuch

Autor: Marta Nikodem

Dziś wzmacniamy mięśnie brzucha! Oto kilka wskazówek oraz filmik Mel B z  przykładowymi ćwiczeniami.

Płaski brzuch to nie tylko ćwiczenia

Jeśli chcemy pochwalić się piękną sylwetką, ważna jest nie tylko aktywność fizyczna, ale też odpowiednia dieta. Najlepiej abyśmy przygotowywali posiłki sami w domu. Będziemy mieć wtedy dokładne rozeznanie w tym co i w jakiej ilości znajduje się na naszym talerzu. Powinniśmy starać się, aby były to produkty naturalne oraz nieprzetworzone.

Liczy się jakość

Dla uzyskania widocznych postępów ważne jest, aby każde powtórzenie było wykonywane z dużą dokładnością, nawet jeśli okaże się, że na początku tych powtórzeń możemy zrobić tylko kilka.

Plan treningowy

Nie ma magicznych sposobów na piękny i umięśniony brzuch. Potrzeba dużo systematyczności i samozaparcia. Warto jest przygotować sobie plan treningowy oraz plan żywieniowy. Dobrym pomysłem jest też zapisanie się na zajęcia indywidualne lub grupowe.

A oto Mel B i jej rewelacyjny, 10 - minutowy trening brzucha.

http://pills24.com.ua

https://pills24.com.ua

http://pharmacy24.com.ua