By

To, że mamy jesień nie oznacza, że możemy bagatelizować kondycję naszych ud i pośladków schowanych pod rajstopami i spodniami. Dziś mam dla Was małe, miesięczne wyzwanie – 30 dni z przysiadami. Podejmiecie się?

Założę się, że na zgrabnej pupie i smukłych udach zależy każdej z nas. Aby przed Sylwestrem – który lada chwila wyskoczy jak królik z kapelusza – nie martwić się, jak wyglądamy w ulubionej, obcisłej kreacji, poprawmy jakość naszych kształtów. Przy odrobinie determinacji na pewno zdążymy 🙂 Oczywiście, będę ćwiczyć razem z Wami – równo za miesiąc podsumuję zauważone przeze mnie efekty.

Przygotowałam dla Was plan treningowy na najbliższy miesiąc. 250 powtórzeń w ostatnim dniu może przerażać, ale wierzcie mi – z dnia na dzień Wasze mięśnie będą coraz silniejsze.

Pamiętajcie, że podczas wykonywania przysiadów bardzo ważna jest odpowiednia postawa. Wykonywanie ich nieprawidłowo na pewno nie przyniesie spektakularnych efektów.

 

Źródło: Youtube

 

Zwróćcie uwagę również na to, aby ćwiczenia wykonywać na stabilnym podłożu, w wygodnym obuwiu, które zapobiegnie zmienianiu położenia nóg w trakcie treningu. Szeroki wybór świetnego obuwia do ćwiczeń znajdziecie  🙂 Gdy jesteśmy już przygotowane teoretycznie – przechodzimy do praktyki!

 

 

Mam nadzieję, że spróbujecie tego wyzwania razem ze mną – w końcu razem raźniej! Nie tracąc czasu, idę walczyć ze squatami 🙂 I mocno trzymam za Was kciuki!


Dodaj komentarz

2 komentarzy do "30-dniowe wyzwanie przysiadowe. Spróbujesz?"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
Magda

Witam 🙂

Ciekawe artykuly.Szczegolnie o dyni i rokitniku. Czy sok kupiony z rokitnika ma jeszcze jakirs wlasciwosci?

A czy to wyzwanie posladkowe nie sprawi ze uda beda „nieladnie” umiesnione?

Czy daloby sie wrzuciv fote z prawidloea postawa przy przysiadach?

wpDiscuz
www.steroid-pharm.com

там

pharmacy24.com.ua/kamagra/kamagra-soft