By

Początki macierzyństwa to wspaniały, ale i męczący okres. Aż 10-15% młodych mam boryka się z problemem depresji poporodowej. Skąd się bierze choroba i jak radzić sobie z depresją poporodową? Zobacz.

Depresja poporodowa – co to takiego?

Niestety nie zawsze okres po urodzeniu dziecka wygląda tak, jak to sobie wymarzyli przyszli rodzice. Czasem poród może być dla kobiety traumatycznym przeżyciem, w którego wyniku u kobiety pojawiają się zaburzenia psychiczne. Szok poporodowy może mieć postać przygnębienia po porodzie, tzw. „baby blues” lub depresji poporodowej. Depresja poporodowa trwa dłużej i jej przebieg jest cięższy. Występuje nawet u 10-15% kobiet po urodzeniu maluszka. Może ona być poprzedzona przygnębieniem poporodowym. Najczęściej rozpoczyna się w ciągu czterech do ośmiu tygodni od porodu.

Przyczyny depresji poporodowej

Przyczyny depresji poporodowej są złożone. Przypuszcza się, że zmiana stężeń hormonów takich, jak estrogeny i progesteron może mieć wpływ na występowanie zaburzeń psychicznych w okresie połogu. Również zmiany poziomu hormonów tarczycy mogą przyczynić się do powstawania tego zaburzenia. Dodatkowo do wystąpienia depresji po porodzie predysponują czynniki takie jak:

  • dużo stresów w czasie ciąży i okresie połogu
  • ciężki poród
  • brak wsparcia ze strony rodziny i partnera
  • problemy finansowe
  • trudności w zajmowaniu się dzieckiem – płacz dziecka
  • problemy z gojeniem się ran po porodzie
  • brak snu
  • nieakceptowanie swojego ciała po ciąży
  • problemy ze współżyciem
  • młody wiek matki
  • przebyta wcześniej depresja lub depresja poporodowa

Depresja poporodowa – objawy

Kobiety cierpiące na depresję poporodową, oprócz borykania się z tym problemem, często mają także wrażenie, że nie spełniają pewnych norm społecznych. Przyjęło się, że świeżo upieczona mama powinna być szczęśliwa i uśmiechnięta. Tymczasem zdarza się, że jest zupełnie inaczej. Przygnębienie, wahania nastroju, to wszystko może być właśnie objawem depresji poporodowej. Do symptomów tego zaburzenia należą:

  • drażliwość
  • płaczliwość
  • stały lęk o dziecko i jego zdrowie
  • brak wiary w siebie
  • przygnębienie
  • problemy z koncentracją
  • zmęczenie
  • przekonanie o złym wypełnianiu roli matki
  • problemy ze snem
  • niechęć do seksu
  • myśli samobójcze
  • myśli o skrzywdzeniu dziecka
  • spadek apetytu
  • trudności w podejmowaniu decyzji

Niekiedy objawy depresji poporodowej są bardzo nasilone, występują też stale. W takim przypadku utrudnione jest funkcjonowanie, a opieka nad dzieckiem czasami staje się niemożliwa.

Szok poporodowy – jak sobie z tym radzić?

Depresja poporodowa jest dolegliwością, która znacząco zaburza życie matki, dziecka, a czasem całej rodziny. Dlatego walka o powrót do stanu prawidłowego funcjonowania, jest bardzo ważna. Zrozumienie problemu i publiczne poruszanie tego tematu, daje kobietom odwagę, aby szukać pomocy u swoich bliskich oraz lekarzy i psychoterapeutów. Jest to zaburzenie, które może pojawić się u kobiety w tym okresie życia i nie oznacza, że jest ona złą matką. Problem ten nie powinien być bagatelizowany ani przez cierpiące na depresję poporodową kobiety, ani ich rodzinę i otoczenie. Partner i rodzina odgrywają tu ogromną rolę, zapewniając kobiecie wsparcie i poczucie bezpieczeństwa. Świeżo upieczona mama może potrzebować ich pomocy w codziennych obowiązkach i opiece nad maluszkiem. Mieć czas na odpoczynek i regenerację. Skuteczne jest także uczestnictwo w grupach wsparcia, skierowanych do nowych mam, a niekiety także ich partnerów.

Do metod stosowanych w przypadku szoku poporodowego należą także:

  • Terapia poznawczo-behawioralna – Skupia się na pozytywnym myśleniu i dialogu wewnętrznym. Porzuceniu przeświadczenia o byciu złą matką i uwolnieniu kobiety od wewnętrznych ograniczeń.
  • Aktywne słuchanie – Terapeuta pomaga nowej mamie zaakceptować i zrozumieć siebie. Nakłania ją też do samodzielnego szukania rozwiązań jej problemów.
  • Karmienie piersią – Jest to sposobem na leczenie i zapobieganie zaburzeniom psychicznym po porodzie. Jednak ważne jest, aby było to przyjemne odczucie dla matki, wprowadzające ją w lepszy nastrój. Nie może być bolesne czy stresujące.

  • Terapia światłem – Światło dzienne ma działanie przeciwdepresyjne. Niektórzy próbują tego także w przypadku depresji poporodowej. Polega to na siedzeniu przed specjalnie do tego przeznaczoną lampą.
  • Spacery z wózkiem – To prosty sposób na połączenie ruchu i przebywania na świeżym powietrzu. Niektórzy badacze twierdzą, że mogą one pomóc w walce z depresją. Dodatkowo otoczenie drzew i roślin zawiera elementy tzw. terapii zielenią.
  • Ćwiczenia – Aktywność fizyczna może znacząco poprawiać samopoczucie, a dodatkowo ułatwia zrzucenie nadmiarowych kilogramów po ciaży. W połączeniu z innymi metodami leczenia jest dobrym sposobem na wprowadzenie do swojego życia radości i samozadowolenia oraz zdrowego stylu życia.
  • Masowanie dzidziusia – Czasem uczy się nowe mamy masowania dziecka, aby pomóc jej stworzyć więź z niemowlakiem. Jest to czynność, która może dawać dużo radości zarówno mamie, jak i dziecku.
  • Śpiewanie kołysanek – Okazuje się, że śpiewanie przed snem dobrze działa nie tylko na dzidziusia, ale także na jego mamę. Muzyka i śpiew mają korzystny wpływ na nastrój kobiety i ułatwiają budowanie więzi z maluchem.

Czasem lakarz psychiatra w cięższych przypadkach może zalecić przyjmownie przez kobietę leków przeciwdepresyjnych. Jest to konieczne, aby mogła wrócić ona do swojej roli w społeczeństwie i rodzinie. Ma to również ogromne znaczenie dla dziecka, które cierpi razem ze swoją mamą, kiedy nie jest ona w stanie zająć się nim w pierwszych i bardzo ważnych miesiącach życia.

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz