By

Zapewne każdy z Was słyszał o dobroczynnych właściwościach siemienia lnianego. W dobie mody na produkty typu „superfood”, jego zalety odkrywane są na nowo, a my możemy wybierać spośród coraz to nowszych produktów z zawartością nasionek lnu. My z kolei zdecydowanie polecamy jego najprostszą, najmniej przetworzoną wersję – sprawdź, jakie korzyści przyniesie twojemu zdrowiu i urodzie!

Siemię lniane to nic innego, jak nasiona lnu – niewielkie, niepozorne i przede wszystkim – bardzo łatwo dostępne. Często możemy usłyszeć, że jest to jeden z najtańszych superfoods, gdyż nasiona lnu nabędziemy już za . Jest to totalnie niewspółmierne co do zalet, jakie siemię lniane przynosi całemu organizmowi.

Właściwości prozdrowotne

Wyróżniają się przede wszystkim wysoką zawartością kwasów Omega-3, a także minerałów oraz błonnika, który już dawno temu uczynił nasiona lnu popularnym środkiem na problemy trawienne. W dobroczynnych nasionkach znajdziemy także witaminy i przeciwutleniacze, dzięki którym siemię lniane podejrzewane jest o zapobieganie chorobom nowotworowym.

Dodatkowo, nasiona lnu możemy stosować także w kilku innych przypadkach:

  • Jako środek na biegunkę – w postaci „kiślu”, który przygotujemy zalewając 2-3 łyżki siemienia szklanką ciepłej wody, odstawiając przed spożyciem na godzinę;
  • Jako lekarstwo na choroby dróg oddechowych, przede wszystkim kaszel – „kisiel” połączony z miodem i ewentualnie sokiem z cytryny lub malin;
  • Jako alternatywa dla suplementów diety – dzięki wysokiej zawartości wspomnianych już kwasów Omega-3, witamin (np. E) możemy zażywać siemię lniane zamiast preparatów w pigułkach.

Siemię lniane dla urody

Profity zdrowotne to nie wszystko, co mogą zaoferować nam nasionka lnu. Nie od dziś wiadomo, że ich regularne spożywanie pozwala wzmocnić włosy, skórę i paznokcie. Dodatkowo, siemię lniane jest bardzo często polecane kobietom, które jak najszybciej chcą zapuścić długie włosy.

Z siemienia lnianego możemy przygotowywać domowe kosmetyki. Po kilkuminutowym gotowaniu 3 łyżek siemienia otrzymamy np. błyskawiczną i prostą maseczkę na włosy, która nada im elastyczność, blask i gładkość. Preparat zalecamy nakładać na lekko zwilżone włosy i trzymać pod ręcznikiem przed około 30 minut.

Mieszankę z nasion lnu i ciepłej wody możemy wykorzystać także jako środek nawilżający paznokcie – wystarczy, że będziemy moczyć je w nim przez około 20 minut raz w tygodniu, podczas regularnego, domowego manicure.

Ziarna – mielone, czy w całości?

Siemię lniane najczęściej spotkamy w dwóch postaciach – zmielonej oraz . Zdecydowanie najlepiej wybierać opcję drugą, gdyż ziarenka niepoddane żadnej obróbce zachowają więcej składników odżywczych. Zmielić możemy je za to samodzielnie, bezpośrednio przed spożyciem, używając zwykłego młynka do kawy. Tak rozdrobnione siemię możemy dodawać praktycznie do wszystkiego – sosów, deserów, domowego pieczywa, czy zdrowych koktajli.


Dodaj komentarz

1 Komentarz do "Siemię lniane dla zdrowia i urody"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
viola

Siemię lniane znane od lat bardzo zdrowe jak wiele innych zapomnianych ziół i nasion naturalnych, czas powrócić do starych babcinych sposobów:)

wpDiscuz
https://cafemarseille.com.ua

https://cafemarseille.com.ua

https://progressive.ua