Data publikacji:

Koktajle odchudzające domowej roboty

Autor: Sylwia Stwora

Wskazówka wagi uparcie pokazuje kilka kilogramów za dużo, a Ty masz już dosyć siedzenia w kuchni i tracenia czasu na przygotowywanie skomplikowanych potraw? Postaw na koktajle odchudzające. Możesz sięgnąć po gotowe produkty albo zasmakować płynnych mieszanek domowej roboty.

Koktajle odchudzające są świetną alternatywą dla drugiego śniadania lub podwieczorku, a także mogą stać się zamiennikiem głównych posiłków lub być ich uzupełnieniem. Warto po nie sięgać, ponieważ są lekkie, smaczne i pełne cennych witamin oraz minerałów. Do tego dostarczają organizmowi błonnik, który sprawia, że dłużej będziesz czuła się syta, a tym samym łatwiej będzie Ci uniknąć podjadania między posiłkami. Przyrządzając je w domu dodatkowo kontrolujesz to, z czego powstają, co sprzyja ograniczeniu zjadania dodatkowych ilości kalorii.

Podstawą przygotowania koktajli odchudzających domowej roboty są świeże lub mrożone warzywa i owoce. Do tego potrzebne będzie Ci mleko, kefir, jogurt naturalny lub maślanka. Ważne jest, aby wybierać produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczów. Jednak najlepsze efekty osiągniesz, pijąc koktajle przygotowane jedynie z warzyw i owoców z dodatkiem wody niegazowanej. Zrezygnuj z cukru. Alternatywnie możesz dosłodzić napój łyżeczką miodu naturalnego.

Aby koktajl był pożywniejszy, możesz dodać do niego otręby lub płatki owsiane, które dodatkowo wpłyną korzystnie na przemianę materii. Z kolei aromatu dodadzą mu świeże zioła oraz przyprawy o właściwościach odchudzających, m.in. bazylia, rozmaryn, tymianek czy mięta.

Koktajl odchudzający możesz przygotować niemal z wszystkich warzyw i owoców, eksperymentując z ich łączeniem. Z pewnością sprawdzi się seler naciowy, pomidor, szpinak, marchew, brokuł, burak, grejpfrut, pomarańcza, owoce leśne, żurawina czy awokado. Koktajle odchudzające domowej roboty najlepiej pić zaraz po przygotowaniu. Jeśli przyrządzasz większą ilość smakołyku, przelej go do naczynia próżniowego i trzymaj w lodówce, jednak nie dłużej niż kilka godzin.

сиалис купить в киеве

surrogacy agency

сиалис купить львов