Data publikacji:

Żółty ser – dlaczego nie warto z niego rezygnować

Autor: Sylwia Stwora

Żółty ser zwykle trafia na czarną listę, gdy zaczynamy walkę z nadwagą, gdyż jest produktem o wysokiej zawartości tłuszczu oraz soli i dostarcza sporej dawki kalorii. Całkowite wykluczenie go z diety nie jest jednak wskazane, choćby ze względu na dużą zawartość pierwiastków i obniżanie poziomu złego cholesterolu.

Ser żółty należy do grona produktów będących bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka oraz wapnia (jeden plasterek może dostarczać nawet 200 mg tego pierwiastka), które wzmacniają nie tylko kości, zmniejszając ryzyko rozwoju osteoporozy, ale także zęby, czyniąc je bardziej odpornymi na próchnicę, demineralizację szkliwa i osadzanie się kamienia. Dodatkowo, regularnie spożywany pomaga utrzymać prawidłowe pH w jamie ustnej. Nie można zapomnieć też o witaminach z grupy B i D oraz magnezie, tak istotnych w okresie rozwijania się i dojrzewania. Ponadto magnez odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz mózgu, wpływając na dobrą pamięć i koncentrację.

O włączenie sera żółtego do diety powinny postarać się osoby mające problemy z nadmiernym wypadaniem włosów oraz łamliwością paznokci, gdyż zawarty w nim cynk pomoże w odzyskaniu ich dobrej kondycji. Ten pierwiastek wpływa także pozytywnie na libido, a co za tym idzie możliwości seksualne, zwłaszcza mężczyzn.

Ponadto o pozytywny nastrój zadbają zawarte w serach fenyloetyloaminy oraz tryptofan – składniki te nie tylko sprzyjają wydzielaniu się dużych ilości serotoniny, ale dodatkowo zmniejszą ryzyko depresji. Z kolei wysoka zawartość chromu pomoże zredukować stres. Warto więc sięgać po sery żółte zwłaszcza na śniadanie czy drugie śniadanie, ponieważ zapewnią dobry humor i energię na resztę dnia.

Ważne jest, aby nie przesadzać z ilością sera żółtego w codziennej diecie, gdyż jedzony w nadmiarze zamiast pomóc okaże się zgubą dla naszej sylwetki i zdrowia. Szkodliwa może być wysoka zawartość soli, która sprzyja zatrzymaniu wody w orgazmie oraz tłuszczu (wersje tłuste do 40 proc., pełnotłuste do 45 proc., śmietankowe aż do 55 proc.). Najlepiej sięgać po sery żółte z kategorii chude, odtłuszczone lub półtłuste. Powinny trafiać na nasze talerze 2-3 razy w tygodniu w postaci kanapek, sałatek, dań z makaronem albo ryżem czy jako przekąska – w formie koreczków.

steroid-pharm.com

лучший препарат для повышения потенции

для мужчин для потенции препараты