Data publikacji:

Pomysły na zdrowe przegryzki

Autor: Sylwia Stwora

Pojęcie zdrowych przegryzek zwykle kojarzy nam się z owocami i warzywami, po które powinniśmy sięgać między podstawowymi posiłkami i w przypływie nagłego ataku głodu. Teoretycznie, bo w praktyce na ten niewielki, ale istotny posiłek w naszym codziennym menu, może składać się wiele ciekawych i smacznych, a zarazem pełnowartościowych produktów.

Nagłą potrzebę przegryzienia czegoś zaspokoi garść suszonych owoców, np. moreli, rodzynek, śliwek czy fig, które dodatkowo dodadzą energii. Warto sięgać po migdały, orzechy oraz pestki dyni czy słonecznika. Zawarte w nich niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 mają właściwości przeciwnowotworowe, antystarzeniowe oraz wpływają korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia oraz mózgu. Można zjadać „garściowe” mieszanki, jednak należy ograniczać ich dawki, bo są dość kaloryczne.

Zdrowe i pełnowartościowe przekąski to również własnoręcznie przyrządzane koktajle z warzyw czy owoców na bazie kefiru, maślanki czy jogurtu naturalnego, które można wzbogacić o łyżkę płatków owsianych czy w przypadku wersji owocowej – płatków musli. W ciepłe dni doskonałym rozwiązaniem będą owocowe sorbety.

Kiedy poczujesz spadek glukozy we krwi możesz sięgnąć po kawałek ciemnej, gorzkiej czekolady, która dzięki zawartości magnezu poprawi również samopoczucie. Ochotę na słodkie zaspokoi 1-2 łyżeczek prawdziwego miodu na waflu ryżowym lub kromce ciemnego pieczywa. Dobrym sposobem na wilczy apetyt są ciasteczka owsiane, najlepiej domowej roboty, z dodatkiem np. rodzynek. Zawarty w płatkach owsianych błonnik wypełni żołądek, pozostawiając uczucie sytości na dłużej.

http://medicaments-24.com

steroid-pharm.com/strombafort.html

отзывы о препаратах повышающие потенцию